晚上跑步能减肥吗？ 值得一看
一般有晨跑和夜跑之分，但是对于“夜跑能减肥吗？”这个问题，很多人并不理解。 他们更喜欢晚上跑步来减肥。 因为晨跑时血压和心率升高，加速度比较大，容易造成超负荷，影响运动效果和健康。 但在夜间夜晚跑步减肥的正确方法，体力和身体反应的敏感性和适应性会达到顶峰，心率也最稳定或较低，所以运动会导致心率加快，血压缓慢升高，这有利于健康。 从而达到健康减肥的目的。
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夜跑对大多数跑者来说比较方便夜晚跑步减肥的正确方法，因为时间充裕，既不影响工作也不影响学习。
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夜跑能让人在忙碌了一天之后更加放松，缓解压力，只要你全身心投入到跑步和锻炼中。
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夜晚是一天中含氧量较多、空气质量较好的时间。 选择在这个时间段跑步，对身体健康更有利。
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晚上跑步减肥更有效，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪燃烧。
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晚上身体血液中的血小板数量比较少，可以很好的避免血栓现象的发生。
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夜跑还可以提高人的睡眠质量。