晨跑的心得5篇1
平日里，心中难免会有一些新的想法，我们也会时常把自己的心得写成一篇文章，不断丰富自己的思想。 那么我们在写心得的时候应该注意什么呢？ 接下来就给大家介绍一下如何写出好的经验，一起来看看吧。
晨跑的心得5篇1
天空清澈如蓝，温暖的阳光从气隙中穿梭而过，照亮了雾霭似轻纱的林阴。 舒适，长。 树香弥漫春日，弥漫天地万物空虚。 阳光下，是一片细长的尘土飞扬的田野，低语着天真无邪，弥漫着曾经深不可测的落寞优雅的影子。 “这是我们最后一次晨跑的场景。
光阴似箭，星移月动，将近一个月的晨跑结束了。 回想一个月前，那时我们睡眼惺忪，同居在篮球场前，或多或少都在抱怨着打断我们清梦一夜的安排。 拖着“假疲劳”的步伐，漫不经心地绕着球场跑了几圈。 就这样，这一次，第二次……
不经意间，一个星期过去了，晨跑逐渐成为一种习惯。 当我们开始习惯这个习惯的时候，大家的眼神都变得生动了起来。 无论是对未来的期待，还是对现实的满足，都融化成一股自信的力量，注入我们的脚步，让我们的每一步都坚定不移。 篮球场也成了我们一群原本陌生的人聚集在一起的地方。 在这里，我们一起玩游戏，一起晨跑，一起为同一个梦想奋斗……此时，我们关心的不仅仅是晨跑，而是跑好； 我们追求的不是结果，而是一种境界，一种享受。 最后一次晨跑，各小组制作了一个特别的节目，也算是为我一个月的晨跑画上了一个完美的句号。 那一天，我们每个人都开心地笑了，但同时，我们的心里也感到难过和难过。 一个月来，我们结下了深厚的友谊，终于不再是陌生人，就要分开了。 我已经把自己当成了一个真正的“阳光人”，并时刻铭记其精神。
至此，我觉得最后结果如何已经无所谓了，至少这个月我认识了很多新伙伴，学到了很多东西。 谢谢阳光让我遇见你。
晨跑的心得5 parts 2
俗话说：“坚持就是胜利”。 我曾经认为坚持是没有意义的。 只要你有能力，为什么还要坚持？ 但那一次，我深深体会到坚持带给我的力量。
在一次体育课上，体育老师对我们说：“今天我们来练习长跑，男生女生各加一圈，女生5圈，男生6圈。” “我的天啊！我怎么跑下来了？我以前都是练4圈的，每次练圈的时候都非常吃力，上气不接下气，今天我要跑5圈，1000米！” 我在心里为自己捏了把汗。 突然刮起了大风，今天是立冬了。 看来连东风都同情我的遭遇。
做完准备工作，只见小伙子们一个个努力跑了6圈。 我不由得更加紧张了，突然觉得心跳加速了，胸口好像有只小鹿在乱窜。 还没跑，我的体力就好像已经耗尽了，双腿已经站不稳了。 还没等我紧张的情绪平静下来，老师就让我们进入了跑道。
等着老师的哨声，我紧张地感到心跳：扑通，扑通！ 听到老师的哨声，我还没来得及思考就冲了出去。
前三圈还好，毕竟晨跑不是白来的，可是最后两圈，我浑身大汗，背上的衣服都湿透了，豆大的汗珠都冒了出来我的头，划过我的脸颊。 脸颊。 我的双腿沉甸甸的，好像灌了铅一样。 我真的很想休息一下，哪怕是一分钟。 但是当我想到我停下来就会落后，而且没有人停下来时，我为什么要停下来？ 再说了，男生跑了6圈，我才跑到第4圈。 我必须停下来吗？ 这时，风在耳边呼啸，像是同学们的欢呼声，又像是老师的催促声，让我不敢停下。
我咬了咬牙，打起了精神。 虽然我跑得很慢，但我没有停下来，我坚持着。 我在心里不停地给自己打气：加油！ __，相信自己，你能行的，只剩下最后200米了，加油，开始冲刺。
大概是因为跑了很久，腿没感觉了！ 当我看到几个女孩快到终点时，我边跑边心里想：一定不能输，加油，超过她们。 冬天的风刮得很猛，我怀着心中的希望向着终点跑去。
终于，我到达了终点，进入了女生的前五名。 我想，如果不是我坚定的意志和毅力，我是不可能成功的。
每个人都不完美，但他们的生活有的精彩，有的平庸。 或许，他们之间的区别，就在于遇到困难时，谁能坚持到底。 因为生活因为坚持而精彩。
晨跑的心得5篇3
现在流行一句话：“请人流汗，不如请人吃饭”。 随着国民经济的提高，人们开始追求一些高品质的生活方式，同时也开始关注自身的健康。 越来越多的人开始锻炼，而最常见的锻炼方式就是晨跑。 晨跑是指以晨跑为主的一种体育锻炼方式，坚持晨跑可以增强体质，提高免疫力，改善精神状态。
村上春树就是这样一个晨跑者。 在他的《当我谈论跑步时，我在谈论什么》一书中，他讲述了四分之一个世纪以来他每天都在跑步。 念头从心底涌出。 . . . . . 书中提到，有一次他跑马拉松，气喘吁吁、筋疲力尽时，和他一起开车的杂志社编辑不停地为他加油。 他当时的想法是，你好说话。 坚持跑步后的感想，是说起来轻描淡写，做起来其实非常难的事情。 每天醒来，都想找各种理由让自己回到床上。 也许我真的应该感谢我两年的高中体育训练，让我被迫早起，这样我就可以在闹钟响起后立即醒来，脑子里没有一张懒床——只是漫长的早晨让我养成习惯.
对于我这样一个专业的大学生来说，晨跑是一件非常轻松简单的事情，但是大多数大学生听到晨跑都会不由自主地产生抵触情绪。 其实对于大学生来说，晨跑最大的作用并不是锻炼身体，更多的是锻炼大家的意志力，同时让大家养成良好的作息习惯。 近日，青年报对北京大学生进行了一次大规模调查报道。 近75%的大学生利用闲暇时间上网，而只有27.17%的大学生选择锻炼身体，而且很多大学生没有良好的作息习惯。 良好的作息习惯会让你做事事半功倍，因为良好的作息习惯会让你体力充沛，头脑清晰。 晨跑可以养成早睡早起的习惯。 经过漫长的晨跑，你会发现运动后的你不再那么难受，反而心情平静跑步后的感想，一切都变得清新美好。
在这段时间的晨跑中，我发现班上的同学们都非常积极。 大家对晨跑没有太大的抵抗力。 来到田径场之后，就没有必要催促他们了。 每个人都会有意识地跑几圈。 这是一件有意义的事情。 我们来自不同的部门，一开始并不认识，但是通过晨跑我们成了朋友，可见晨跑是一件值得提倡的事情。
养在阳台上的盆栽看似每天都没有什么变化，但时间久了，你会发现它们长高了，也变绿了。 晨跑也需要一个长期发酵的过程，大家慢慢会觉得多了。 当它成为一种习惯时，你会发现这并不是一件痛苦的事情，而是可以乐在其中，可以享受其中。 是力量。
晨跑的心得5篇4
为提高大学生身体素质，强化锻炼意识，我院自20xx年起正式开展大学生“阳光晨跑”工作。 这项工作由各系团总支、各系学生会体育部骨干负责监督。 从去年下半年的晨跑来看，各班同学积极参与，积极配合。 这样，一定程度上提高了学生的身体素质和运动意识，达到了这项工作的目的。 当然，工作期间也有很多不足之处。 总结上半年的晨跑工作，我部也在及时调整工作方式，及时处理工作期间出现的任何情况。
晨跑时，部分班级学生出现早跑、迟到、早退、无故失踪等情况。 发现后，我系及时向总支和班主任报告情况。 明显的控制。 为了不让同学们的思想松懈，我系每周四晚上还召集各体委开会，讨论晨跑工作。 这样，我对每个班级存在的一些情况有了更深入的了解。 跑步时也有一些违纪行为。 例如：班队不整齐，不喊口号，班间距离太远，抄近路等。 这次我系要求学生会各系带班配合我系晨跑，经过“部长会议”终于同意了。 在分派各部门轮班领导后，这种现象也得到了很好的控制。 我系会在教师办公室公布每天的晨跑情况，让老师们了解他们班每天的晨跑情况，以便进行相应的管理。
每周晨跑结束后，我系将汇总本周各班的出勤率，并制作电子稿发送至总支。 为此，我部门的工作也录入了数据。
就晨跑而言，除了上述问题外，还有一些做得很好的地方。 就上半年来看，各班的表现总体来说还是很不错的。 大多数同学还是比较支持晨跑的。 他们每天起得很早，坚持晨跑。 2班等班每天上课比较早，出勤率在90%以上。
一般来说，晨跑是我们部门每天要做的工作。 是同学们增强体质的好方法，也是提高我系工作质量的一个很好的锻炼机会。 我们也从中学到了很多管理方法。 ，也发现了很多部门的不足。 相信在接下来的晨跑中我们会做得更好。
晨跑的心得5篇5
益阳职业技术学院20xx年“阳光运动”早操实施方案是进一步贯彻落实省教育厅、共青团省委关于开展全省千万学生阳光运动的通知要求。省，吸引学生到操场、到大自然、到阳光下，积极参加体育锻炼，增强体质，根据我院具体情况制定本方案。
一、组织机构
为确保本次活动的顺利开展并取得实效，学院经研究，成立了益阳职业技术学院20xx阳光体育领导小组。
领队：周夏忠
副组长：吴自力、崔博文
委员：曹德军、陈少华、龙凯红、黄克军、皮惠林，体育师范学院学生会体育部全体干部
指导教师：龚德贤展朗
领导小组下设办公室，办公室主任兼任体育教研室主任。
二、活动主题
健康、运动、阳光、未来
3.活动对象
现在的学生
四、活动时间
上学期：20xx年3月7日至学期末，周一至周五上午6:00-7:30（雨天取消）
下学期：20xx年10月10日至学期末，周一至周五上午6:00-7:30（雨天取消）
五、活动地点
学校操场、校园广场
六、活动要求
人人参与，科学锻炼
七、实施内容
1、益阳职业技术学院各班级（外出实习班除外）进行晨跑等体育锻炼。
2、由辅导员组织，各班级体育委员带队，全体学生参加。
3、6：00-7：00为自由活动时间，7：00-7：30为体育老师指导时间。 学院体育部干部协助考核登记各系班级名额。
4、参加活动后，学生照常上课。
5、期末对组织良好、积极参与的院系、班级和个人给予表彰。
八、导师安排
9.工作量补贴
对组织、指导“阳光体育”早操活动的教师，按实际出勤情况，每人每天补助1次课外作业量。