跑步能减肥吗？

跑步能减肥吗？

好的。

跑步是一种有氧运动。 它在运动时不会很快消耗身体的能量，但随着跑步时间的增加，身体的能量被消耗，当身体能量不足时，就不能为身体提供能量。 这时候跑步不能减肥吗，储存在肌肉和肝脏中的糖原就会被分解成脂肪，同样可以达到减肥的效果。

另外，跑步时手臂的摆动和腿部的长期锻炼，会消耗大量的手臂和腿部的肌肉能量。 随着时间的推移，你的体重也会下降。

扩展信息；

坚持跑步的好处

1.可以提高身体的免疫力

经常跑步可以促进身体的血液循环，从而帮助提高新陈代谢，从而增加身体的抵抗力，并且可以帮助一些虚弱的人增强体质，而对于一些患有慢性病的人，比如糖尿病、高血压等，经常跑步可以使血管通畅，从而防止动脉粥样硬化的出现。

2.可以起到减肥的作用

对于一些肥胖的人来说，可以通过跑步等有氧运动来达到减肥的效果跑步不能减肥吗，但需要注意的是，跑步减肥需要长期坚持，不是三天打鱼两天晒网。 因此，只有长期跑步才能改善体重。

参考来源：人民网-经常跑步能减肥吗？跑步有什么好处