跑步就是跑步，跑马拉松就是跑马拉松
我最近和朋友们一起参加了马术训练营。 10周，费用大概是4000左右，除了正常的训练，还包括一些权威的进阶测试，还有一次骑马福利。 我们没有提到一些看不见的好处。 虽然曾经觉得上马的好处很诱人。 一场上马公益跑就有3000个名额，还有很多人在争抢，不是吗？
公众号后台的粉丝，私下里的一些好朋友，向我求教。 我知道，大家的意思是这次集训的费用有点贵。 甚至有朋友直言，4000元可以打包跑一场国外马拉松。 除了名额外，还包括酒店和住宿。
说说我自己的看法（关于集训），给大家提一些真诚的建议：如果你只是想跑马拉松，不需要花4000元去报名这个集训。 我也觉得花4000元跑马拉松有点贵； 但是，如果你想跑很长时间，跑马拉松对你来说只是一个机会问题。 你的主要目的是学习科学的跑步方法马拉松是跑步还是快走，健康的跑步理念，正确的跑步认知。 我认为这个价格，即使贵两倍，也是值得的。
说到我自己，我已经坚持跑步8年了，一共跑了14300公里。 这两年，我跟很多人分享了一些跑步的经验和方法。 在跑步方面，他也被很多人称为老师。
前段时间有朋友建议我学跑步：两天5500。 我开始觉得有点贵，而且我也觉得以我这8年积累的跑步知识和实践经验，我已经可以应付日常跑步了，没必要花这个钱课程。 但是，经过这两天的课程，我觉得这个课程非常值得。
让我深刻体会到，在这个信息爆炸的时代。 知识没有那么宝贵，因为我们可以通过很多渠道获得它。 对一件事情合理正确的科学认知和心态。 这些东西比知识更有价值。
知识的积累是缓慢的，需要日积月累。 很多人可能一辈子都不敢说完全了解一个领域。 对一个事物的认识和观念的转变发生在瞬间，是建立在你在这个领域长期积累的知识基础上的。 我们愿意花钱去学习的不是这些知识（虽然知识也很重要），而是这种认知和观念的转变。
这种转变可能会颠覆你之前的所有认知。 你忽然觉得，以前很多你坚持的事情，其实都不太对。
再来说说上面的话题，跑步和跑马拉松有什么区别？ 我觉得还是有很大区别的。 我主要分五个方面来简单说明一下。
1 跑步不需要明确的目的，但是跑马拉松却有非常明确的目的。
我曾经写过一个关于一个小男孩学钢琴的小故事。 他钢琴弹得很好。 隔壁的姐姐很羡慕。 每次见到他，我都会问，小兄弟，你现在考到几级了？ 小男孩很不解的回答：弹钢琴就是喜欢，为什么一定要考级？
跑步也是如此。 如果你是发自内心的喜欢，就不会太在意距离和速度。 跑步的时候，经常遇到跑友，总会问：你最近跑的是哪匹马？ 你的PB是多少？ 你跑多少？ 看来跑步的目的就是为了参加马拉松，就是为了PB。 我之前写过，跑步不应该有太多目的。 锻炼身体，放松心情，缓解压力都有好处。
一件事情坚持5年，一定会发现其中的乐趣，一件事情坚持10年，一定会享受过程。 这种乐趣和享受是长期的，会给你的生活带来改变。 远不是马拉松和PB可以比的。
备战马拉松的人不一样，他们有更严格的训练计划。 有比较严格的月跑量、周跑量，甚至更详细的日常训练内容。 他们会对偶尔的失误感到恼火。 跑马者有很强的自律性。 他们会在忙碌甚至恶劣的天气中完成自己的训练计划，觉得这是一件非常值得骄傲和骄傲的事情。
2 跑步者因跑步受伤的可能性较小，而马拉松运动员因跑步受伤的几率较高。
业余跑者中，经常跑马拉松的。 基本上，他们都或多或少受过跑伤，膝盖、脚踝、脚底、髂胫束……都无所谓。 甚至经常有人问我，膝盖疼了还要继续训练吗？ 我受伤了，下一场比赛呢？ 有些人甚至在受伤的情况下仍坚持参加比赛并完成日常训练。
我曾经在比赛中经常受伤。 不过，这四五年来，我并没有受过伤。 原因是参加的比赛少，没有刻意训练，不在意速度和PB。
我觉得一个人最好的跑步状态应该是：跑步对你来说不可或缺，跑步对你来说可有可无。
3、跑步是享受的过程，跑马拉松是享受的结果。
看了很多国外的跑步书籍，往往强调训练和跑步过程中的身心愉悦。 以前不太明白，究竟什么是身心幸福？
然后我反过来想，什么是身心不快乐？ 累得想死的狗一样喘着粗气，跑间歇，这个过程是不是身心的一种享受？ 膝盖明显酸痛，但为了在周末完成LSD，我还是咬紧牙关。 你能说这个过程是快乐的吗？ 我真的觉得这些都是痛苦的过程。 我最近几年很少跑步。 我经常和家人以及一些好朋友一起随便跑步，有时甚至和妈妈一起快走。 但是我在这些过程中感觉很开心，至少比以前跑比赛更开心。
这是否意味着马拉松运动员不快乐？ 错了，而且大错特错。 我什至觉得他们的幸福更大更血腥。 他们经历了一些痛苦的过程（训练的痛苦、受伤的痛苦、撞墙的痛苦等等），比如过关打怪升级。 完成既定目标的那一刻，他们也是无比的开心和享受。 就像每次跑完发朋友圈，每次跑完都晒奖牌一样。 跑的人多享受过程，跑马的多享受结果。
4、跑步是追求内心的平衡，而跑马拉松则是追求外在的荣耀。
以前每次跑完都想发朋友圈，希望大家喜欢。 现在偶尔会发一些跑步的朋友圈。 7月份一共发了6个自己跑步的朋友圈，7月份一共跑了30次。 当然，并不是说发跑步的朋友圈不好。 我只是跑啊跑啊。 时间长了，我就不再把跑步当回事了。 我觉得这是我生活的一部分。 不需要说出来，也不需要告诉任何人。 这就像一日三餐。 我们只在偶尔吃大餐的时候发朋友圈。 没见过谁一天三顿发朋友圈饭吧？ 可能有人会问，那你天天跑步，不发跑圈？ 我们为什么要和自己竞争？ 发这个可能是因为当时就想发，可能是那次带新人跑完10公里，也可能是特地回家陪妈妈晨练。
我不再刻意保留之前的完赛奖牌，并不是因为这枚奖牌对我已经没有意义了。 是因为这些意义已经融入了我的腿，附在了我的脚上，融入了跑步给我的日常生活带来的改变。
5 跑步可以随便跑，但跑马拉松需要系统的训练。
跑步确实是一件很简单的事情。 作为人类，我们生来就是奔跑的。 但不可否认的是，很多初跑者也会在跑步量小、速度很慢的情况下受伤。 其实跑步，即使作为日常的健身运动，还是有很多值得学习的地方。
人们经常犯的一个常见错误是认为在一项特别简单或平凡的任务上投入太多时间和金钱是不明智的。 人家住院了都愿意想方设法借钱，也愿意给医院。 他们不愿意在健康的时候花1000元买一双专业的跑鞋，不愿意花200元去听一场健康讲座。 这就像文章的开头。 很多人觉得花4000块钱学一门跑步课程太贵了，但如果因为跑步膝盖受伤需要做手术，即使花4万块钱也是理所当然的。
写到这里，偶然看到一个朋友的朋友圈说：“公司只有在CEO的认知范围内才能成长。” 细细品味还是有道理的。 其实跑步也是一样。 一个人在跑步中的成绩和时间，只能在他对跑步的了解范围内来判断。
我们需要的是健康、科学的跑步，而不是一味追求马拉松成绩； 我们需要坚强的毅力和自律马拉松是跑步还是快走，但更重要的是，我们需要对自己的健康负责； 我们享受突破后的新自己，坦然接受不完美的自己。 我们需要的是健康跑10年、20年，甚至50年，而不是跑1个、2个、甚至几十个马拉松。