大风天跑步，小心！
几天前，帝都的天气比较暖和，气温接近二十摄氏度。 天真的女孩以为冬天已经过去了，就脱下秋裤换上春装开始跑步了！ 然而，好景不长。 今日，帝都开始降温，刮起了风。 跑了几圈跑步时岔气继续跑会怎样跑步时岔气继续跑会怎样，胸口隐隐作痛，心一下子凉了：我有病！ 这一刻，满脑子都是苏云影的歌：“为什么风越大，我的心就越沉~”
虽然“裂气”不会造成什么危险，但跑起来总感觉有点拖沓。 伴随着呼吸的刺痛难以忍受，只能早早停止跑步。 所以，我代表所有跑友问一句：大风天跑气了怎么办？ 跑还是不跑？ 为什么要跑？
就在我姐姐因为跑路而嚎啕大哭的时候，坐在我对面的金教练微微一笑：我跑路了，你慢点！
如果跑步时出现副作用，可以继续跑步，但必须慢跑。 慢那么多就是慢？ “尽可能慢地跑！” 如果你一边跑步一边说话，说话清晰，没有特别吃力的感觉，那么这就是适合你的慢跑配速。 找到适合自己的慢跑节奏后，还要控制好自己的呼吸节奏，使呼吸节奏与跑步频率相匹配，并加强深呼吸。
为什么跑步时会头晕？ 你找到原因了吗？ 如果是偶尔拉筋，可能与大风天气、突然降温、跑步速度过快等因素有关； 如果是习惯性的拉伸，可能和你的跑步习惯有关。 问一个陈词滥调的问题：你跑步前热身了吗？ 尤其是在大风天，如果没有跑前热身，在剧烈的中长跑中，由于内在惯性较大，内脏无法快速适应肌肉的快速工作，会导致某些腹部功能失调。器官并引起副作用。 如果习惯饭后或跑步前喝一大杯水，胃肠系膜会被过度拉伸，引起疼痛，也容易造成分叉。
所以，在大风天跑步，可能会出现副作用，这可能是因为热身不够！ () 跑前做几个热身运动，穿上防风装备，大胆出门跑步吧！ 跑完别忘了拉伸~
>>>>