什么时候跑步最好
1、跑步的最佳时间是上午10:00和下午3:00，这是两个相对最佳的时间段，因为这几个时间段空气质量好什么时间跑步最好锻炼身体，阳光明媚，在这个时间锻炼不仅不会放松紧张的情绪，还能呼吸优质的新鲜空气。
2、人体的血压在早上会有波动，所以不建议老年人或有心脑血管疾病的人在早上锻炼。 此时的血压很不稳定什么时间跑步最好锻炼身体，容易突发心肌梗塞、中风等疾病。
3、上述人群可以选择晚上跑步，饭后一小时即可，既能缓解一天工作的疲劳，又能有效促进睡眠。 当然，锻炼的时间要根据自己的工作时间或具体的业余时间来安排。