足底筋膜炎还能跑步吗？ 这些行为会加重足底筋膜炎
一般来说，足底筋膜炎不是炎症，而是足底肌腱或韧带力量不足引起的症状。 患者主要表现为足跟和足底频繁疼痛。 治疗以理疗为主，最好休息一定时间。 同时，避免过度负重活动，穿软底鞋。 可以口服一些消炎镇痛药来缓解疼痛。 如果病情比较严重，也可以进行局部封闭治疗。 足底筋膜炎可以跑步吗？
足底筋膜位于脚底，是连接脚后跟和脚趾并支撑整个足弓的组织。 脚作为人体的支点，时时刻刻都需要承受人体的重量，因此脚后跟也承受着很大的重量。 而且，人在走路或跑步时，脚后跟接触地面，因此会导致足底筋膜被拉伸。 在这种情况下，脚后跟很容易出现足底筋膜炎的症状。 一般剧烈运动，如跑步、打球等活动，很容易加重足底筋膜炎，因此患者应尽量少跑步。
一般来说，足底筋膜炎患者起床的第一步是最痛苦的。 走一段路后跑步 足底筋膜炎，疼痛就会减轻。 但如果长时间走路或站立，疼痛就很难恢复。 这个时候需要适当的休息，减少不合理的伤害，让脚底有一个修复和恢复的过程。
同时，一些行为也会加重足底筋膜炎，比如穿不合适的鞋子跑步 足底筋膜炎，尤其是鞋底太软的话，因为穿这样的鞋子，走路的时候脚底会过度弯曲，走路会很困难。保护足底韧带。 而且高跟鞋最好不要穿太久。 当你感到不舒服时，可以把脚拿出来放松，也可以试着把脚伸直来缓解。 也可以在下班后用热水泡脚，促进血液循环，拉伸腿筋。 还要控制体重，避免体重过重而增加脚底的负担。
患者尽量不要天天穿高跟鞋，如果疼痛剧烈，可以及时接受治疗。 如果没有明显的不适，可以尝试慢跑，但最好等所有症状恢复后再跑步。 同时，也要注意饮食的调理。 患者可在家中多做些缓慢的活动，睡前用热水泡脚，可减轻疼痛。 只要坚持，很快就会好起来，重拾快乐。