春季跑步有什么好处
1. 保持体形。 我总是喊着，三月不减肥天天跑步有什么好处，五月难过。 跑步可以燃烧大部分脂肪。 只要坚持，总能有效塑造身材。 遗憾的是，跑完步后，并不代表你可以把所有的食物都吃掉而不发胖，但看着自己的肌肉一天天紧绷起来，也是一件很有成就感的事情。
2.强心肺。 跑一公里一公里，可以强健心肺。 如果你只是马拉松的旁观者，那么心肺适能并不会得到提升。 奔跑者的呐喊有力而自豪。
3、提高免疫力。 例如，定期跑步可以帮助您的身体增强对引起感冒的细菌的免疫力。 除非你是为马拉松做准备，否则高强度跑步不会提高你的免疫力。
4.释放压力。 跑步会增加大脑中的血清素水平，这会让你更平静、更放松。 如果你压力很大天天跑步有什么好处，那就去跑步吧。