半年瘦了20斤
我用半年的时间瘦了20斤，不是速成班。 在我看来，速度刚刚好。 在我自己的身体可以接受的范围内。 最重要的是后期没有反弹。
大家一直都在强调坚持最重要，但是一直跑下去并不容易！ 还记得去年我要开始跑步的时候，我们一开始只有七八个人。 我们每天都欢呼雀跃，信心满满。
一个月后，我们团队一半人掉队了，每天能坚持跑步打卡的只有三个人
其他人保持沉默，静静地躺在人群中。
3个月后，我瘦了10磅。 夏天最热的时候，我早上5点左右就得起床跑步。 再往后跑，我根本就跑不动了。 主要原因是呼吸困难。 跑了5公里，就好像刚从水里抬起来一样，全身都湿透了。 我们跑步组只有我一个人。
跑了半年瘦了10斤，各项指标都处于标准状态。 中间的过程非常艰难。 每次跑个十几二十分钟就想放弃，但我总是鼓励自己坚持下去。
我确实坚持下来了，每天至少坚持5公里。 跑步是一项锻炼人意志的运动，也是一个独处的过程。 它能培养人的毅力，给人带来意想不到的收获。
12月开始放晴后就不跑步了，直到今天才真正捡起来。 今天早上跑步时我气喘吁吁。 好在我给自己定下的目标是循序渐进，不可能一下子回到疫情前的状态。 状态，你得慢慢来跑步一个月减肥20斤，坚持最重要。 今天早上跑了3公里，明天的目标是5公里。
我根据自己的经验总结：
1、跑步很简单，特别容易学。
2、跑步真的可以减肥，3个月效果明显，慢。
3.坚持跑步真的很难。
4、跑步可以提高人的自律能力。
5、找一个特别能影响你的理由跑步一个月减肥20斤，比如想变美，坚持跑步，你一定会收获很多！