美女学霸蜕变：瘦30斤，我靠跑步
三年前，她还是个一百三十斤的胖女人； 三年后，她体重100斤，马甲线微弱。
3年前，她是一个非常懒惰的宅女； 3年后，她每天5点起床，早上跑5公里。
三年前，她是不折不扣的运动渣； 三年后，她不仅坚持每天跑5公里，还完成了两次半程马拉松……
从130斤的胖子到一口气跑完21公里的跑者，为什么她能在3年内完成这样的蜕变？ 让我们一起走进艾米的跑步生活。
1.开始跑步减肥
想必你也有这样的感受：学生时代，吃再多也不会长胖。 艾米就是这样。 大学期间，她的体重一直保持在100斤左右。 即使暴饮暴食、熬夜、睡懒觉，体重也不会有太大变化。 “你毕竟年轻，新陈代谢也快。”
当时，艾米认为自己可能是那种容易瘦下来的身材，但参加工作后，现实给了她沉重的打击。 每天加班、周末熬夜、看电影、吃垃圾食品……不到两年时间，艾米长胖了20斤，体重更是达到了120斤，肚子上还背了一个游泳圈。
“我从小就没胖过郁亮跑步，所以觉得很不舒服。” 艾米看着自己的体重一点点增加了，心里很是着急。 她尝试了很多减肥方法。 有穴位减肥，有减肥药，有食疗减肥，可惜，每次都陷入励志减肥-百般自虐-虚弱生病-暂时搁置反弹并放弃。 慢慢的，艾米麻木了，“我不想再闹了，胖点就好了。”
胖胖的，体重达到了130斤，整张脸都圆圆的。 一天她逛街遇到一个大学同学，她愣了愣没认出她来，被提醒认出来后还一直笑话她：“你怎么这么胖！” 回到家，她拿出自己最漂亮的衣服，站在镜子前，穿不上。 “看着镜子里的自己，身材走样了，脸也走样了，别提有多难受了。”
艾米又想减肥了。 就在她不知所措时，有一天，她看到了一个关于房地产大亨郁亮的故事。 他通过跑步减掉了40多斤，还跑了马拉松。 “我看了他前后的照片，惊呆了。我想也许我可以自己试试。”
老实说，艾米讨厌跑步。 “以前，我和大多数人一样，认为跑步是最单调、最无聊的运动。每当看到央视转播的马拉松比赛，我总是无法理解这些人连续摆动两只以上手臂和腿的乐趣。”小时。 。” 但这一次为了减肥，她不得不跑步。
“那就试试吧！” 艾米对自己说。
2.运行过程的曲折
那天晚上，艾米随便穿上运动鞋和棉质T恤出门跑步。 结果不到10分钟，她就回来了。 “不是我意志力薄弱，而是路况和周边环境太差了！” 那时，艾米住在一个旧社区。 小区道路不仅坑坑洼洼，老人、小孩、狗也走在上面，跑起来不方便。 但是在马路上跑，车多，人多，很不安全，“我是不是注定不能减肥了？” 艾米又想撤退了。
这时，艾米想起小区不远处有个公园。 当时新建了一条跑道。 虽然没有小区方便，但是环境好很多。 于是从2015年夏天开始，她就开始在公园的跑道上挥汗如雨。
第一次，艾米跑了500米。 “说实话，作为一个从小到体育课上要找各种借口请假的人，我从来没有想过自己可以主动跑500米。” 今天，500米虽然小，但很健康。 初始点。
就这样，艾米每天都会强迫自己快走快跑，每次跑500到1公里不等。 “能够每天保持这么小的距离，我感到非常开心和满足。” 经过一段时间的坚持郁亮跑步，艾米终于能够跑下5公里了。 就在她以为自己可能会减肥成功的时候，情况又发生了变化。
秋天，公司开始忙碌起来，每天加班到深夜，艾米下班想去跑步，发现公园关门了，“不行，我得去健身房中午去跑步，但每天都很累。”
但搬家之后，一切都变了。 2016年到来之前，艾米住在德贤府。 豪宅楼下有一条600米的塑胶跑道，专供业主日常锻炼之用。 而且，新居的安全指数也很高。 小区里的环境很好，艾米感觉可以自由呼吸了。
正是这种方便、安全的居住环境，解决了艾米早晚跑步的问题。 “我每天早上睁开眼睛就可以跑步，晚上回到家，天黑了，换好衣服也可以下楼跑步。” 楼下确实有跑道，想跑就跑，真爽！
这样一来，锻炼的时间就更加自由了。 艾米对时间的把握相对比以前灵活多了。 经过一段时间的坚持，她的身材也变好了，可以充分利用更多的时间。 就这样，她的能量越来越充沛。
“由此可见，良好的环境确实是保证高质量运动的必要条件。” 艾米由衷地叹了口气。
3. 气愤跑完半程马拉松
搬到德贤府后，艾米跑的次数越来越多。 渐渐地，她能跑完10公里、15公里……2016年10月，长江商学院葛12选拔赛白沟站是她的第一个半程马拉松比赛。
“参加的原因是出于愤怒，因为当时同学朋友都认为我跑不了半程马拉松。” 为了证明自己能行，艾米报名了。 事实上，在比赛开始前一秒，她还在为自己能否完成半程马拉松而苦恼，“但当我真正走上赛道时，与自己较量的精神又回来了。”
本次商学院戈壁挑战赛是长江内部选拔赛。 白沟是山区，爬坡比较多，所以难度还是很大的。 “不过，在比赛过程中，有一位经验丰富的学长陪我跑步。途中，我经历了两次小腿抽筋，很多同学都退赛了，我却跑了。”
我和学长们手牵着手冲过终点，回头看了看时间：2小时45分钟，不快。 艾米却捂着嘴哭道：“虽然跑的不快，但我觉得能跑下来就很有意义了，要知道，我以前就是个运动渣！”
那天跑完后，班里的同学纷纷给艾米发来祝贺的短信，“后来我的生活里，不管是打工赚钱，还是什么大事，真的没有什么值得高兴的了。”比跑完马拉松更有成就感。”
2017年的重马赛，艾米再次跑到一半，安全跑完了比赛。
很多人会问艾米为什么不参加全程马拉松。 其实她不太适合长途。 “因为我是扁平足，走多了脚会痛，所以到现在为止，我还没有跑全程马拉松的打算。”
现在，因为楼下有跑道，跑步很方便，所以艾米对自己的要求是：强迫自己做不舒服的事情，每天跑5公里，平日跑楼下，去朝阳公园跑10到20分钟在周末。 公里。
或许对于成熟的跑者来说，跑步是一种享受，但对于艾米来说，跑步是一件不舒服的事情，所以她要坚持和挑战。 “对我来说，跑步就是一种与自己较量的体验，在整个跑步过程中，我会静下心来，所有不舒服的事情都是对自己的挑战。”
其实，在现实生活中，像艾米这样的跑者大有人在：需要减肥，但下不了决心； 他们想跑，但因为环境等外部因素而放弃； 跑……这时候，就需要德贤府这样的居所。 从楼上到跑道只需3分钟。 想跑就跑，随时都可以消除逃跑的借口。 你对这样的社区感到兴奋吗？