判断月经是否正常的4大标准是什么？

女性朋友每个月都会有那么几天，大妈光顾，让很多女性苦不堪言，但是如果没有月经，那身体肯定是不健康的。很多女性朋友都会患有月经不调等妇科疾病，那么如何判断月经是否正常呢？下面就来看看介绍的四大标准，希望对大家有所帮助。

1、月经期2-5天

月经的规律一般是第一天经血不多，第二天或第三天开始增多，然后逐渐减少，直到没有为止。但是，有些人在没有经血后一两天后，经血又少了一点，这就是所谓的“经血回流”，属于正常现象。但如果有的月经持续10-20天或只是“一闪”过去，则属于不正常。

2、月经周期一般为28-30天

只要月经周期规律，不管是28-30天还是40天来月经都是正常的。但需要注意的是，月经容易受到很多因素的影响。因此，错过或提前3到5天是正常的。但是如果这次月经周期是40天，下一次是20天，而且经常出现这种情况，就失去了周期，就是月经不调。

3.暗红色的经血

正常血液呈暗红色，没有凝块。如果经血完全凝固，那就不正常了。如果经血稀薄呈水样，只是有点粉红色或黑色或紫色，则不正常。

4.经血量一般为20-100毫升

女性月经量的多少因人而异。每天更换3到5次卫生巾或卫生纸是正常的。如果经血量多了，换卫生巾或纸都不正常，一下子就湿透了经期不能跑步吗，连经血都会顺着腿流下来。月经量过少可能是子宫卵巢异常或全身疾病所致，应及时就医。

注意经期禁忌：

1.不喝酒，喝浓茶和咖啡

月经期间，女性体内抗酒精酶的比例下降，分解酒精的能力也会下降。如果大量饮酒，会比平时更容易喝醉，而且酒精难以排出体外，滞留在体内经期不能跑步吗，对身体造成伤害。浓茶和咖啡含有较高的咖啡因，容易引起痛经、经期延长或出血过多。

2.不要剧烈运动

经期禁止剧烈运动，如跳高、跑步等，否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经、月经失调。应避免游泳，因为经期宫颈口微张，容易让细菌侵入宫腔，增加感染机会，引发各种妇科炎症。

3、不宜服用活血化瘀药

经期要慎用活血化瘀的药物，否则很容易使经血量增多，甚至导致经期出血或贫血等问题。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了，女性朋友们从哪些方面来判断自己是否有月经不调，以及月经不调的四大标准，相信大家都已经了解了，在月经期间，一定要好好呵护我们的身体尤其是这个时候，最好不要做剧烈运动，不要吃一些活血化瘀的药物，保持良好的心情，这样身体才会健康，远离不规则的困扰。经期。