舒展双腿，收获你的“跑步哲学”｜21天跑步打卡计划暨秋季长跑月

国际金融学院青年媒体中心

“在我一生养成的众多习惯中，跑步可能是最有益和最有意义的。我认为因为我二十多年来一直不停地跑步，所以我的身体和精神总体上处于良好状态.方向得到加强。”

——村上春树《当我谈跑步时我在谈什么》

11月初，紧张的期中考试已经落下帷幕，再次失利过冬的珠海，依然在余暑中徘徊。

你还在为你错过的夏季减肥目标而抱怨吗？

您还在为如何在长距离体测中取得满意的成绩而烦恼吗？

你是否一直想坚持锻炼却缺乏动力？

既然如此，那我们就抓住夏秋的尾巴，尽情的奔跑吧！

为贯彻落实学院体育强校建设目标，提高大学生体质，国家金融学生发展中心、国家金融学生会体育部量身打造“21天跑步”打卡活动为你计划。想养成锻炼习惯的赶紧来参与吧~

1. 参加对象：2+2后两年内所有在国际金融学院在读且非交换生的本科生和硕士研究生。

2、活动时间：11月11日-12月1日，共21天（如遇极端天气，经教育体育部通知调整延期）

3、签到方式：学员加入悦跑圈APP官方社群，每天外出跑步，使用悦跑圈APP记录里程。跑完一次后，通过QQ群里的小程序填写信息，上传截图，打卡。后台会有工作人员统计里程数据，打卡状态。打卡次数和里程长短都会成为获奖的重要参考~

4、跑步地点：建议选择没有车辆的田径场或校道作为场地，以免发生交通事故

五、入住要求：

1、男生每次签到里程不少于1.5KM，女生不少于1KM。否则签到视为无效，不计入数据。

2、每日签到次数不超过一次，每日签到总里程不超过10KM

3、男生配速不低于7分钟/公里，女生配速不低于8分钟/公里，跑步频率大于100步/分钟

4、需使用官方指定的APP欢乐跑圈进行录制。每次练习后，对练习进行截图。截图要求至少有真实姓名、日期、赛道、时长、配速和步频等信息；

5、每天在QQ群填写工作人员发来的调查问卷并打卡（填写姓名、学号并上传运行截图）。截止时间为每天11:00。 11:00后入住直接计入次日入住记录。

6. 后台工作人员每天会检查学生的签到情况。如最终发现并查实作弊，将取消最终获奖资格。

不管目的是什么，当你张开双腿奔跑时，世界会慢慢安静下来，耳边只有风的呼啸和你自己的呼吸，身体的疲惫带来的是精神的宣泄和快乐灵魂。无论是放下复杂的关系网去思考个体的意义，还是只是放下心来享受挥洒汗水的快感，希望每一位跑者都能在这短暂的个人时间里收获属于自己的“跑步哲学” . 又是跑步的好日子，现在，开始你的跑步之旅吧！

报名信息和奖品设置将在明天的下一次推送中展示，请继续关注~

相片：国际金融学院学生发展中心

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