跑步后跟痛，这个小贴士可以帮助你恢复得更快
今天又有人问我这段时间跑步后脚后跟有点酸，尤其是早上起床的时候。 是什么导致了这个问题，我应该怎么办？
事实上，足跟痛是跑者在跑步训练中不可避免会遇到的问题。 多发生在长跑后。 足跟痛的原因有很多。 跑太多、没有使用正确的跑姿、错误的着地方式、没有用全脚掌着地、不合适的跑鞋、跑前没有热身、路面太硬等. 会对脚后跟造成不同程度的伤害。
既然问题已经出现，首先我们要认真对待，找出足跟痛的原因，纠正跑步前后的错误习惯，防止疼痛再次发生。 其次，疼痛期间要注意休息，尽量不要跑步。 可以每天用热水泡脚，促进血液循环，加快恢复。 这里有一个小技巧分享给大家，准备一个足底按摩球，在脚底和脚后跟来回移动、打圈，可以让你恢复得更快，早日开始跑步。