关节痛，别被“膝盖”骗了！软骨问题，交给天狮三民

很多人在跑步或运动后都会出现关节疼痛的情况，这让运动失去了原有的乐趣。这是由于关节在运动过程中反复摩擦和冲击造成的。有的是微伤引起的炎症，休息后就会恢复，有的则是持续性疼痛，严重困扰着大家。那么运动关节痛，到底什么是关节，关节痛的原因是什么？

“跑步、跳广场舞等，剧烈运动导致的大量出汗”和“岁月流逝导致的衰老”都会导致血钙流失过多，导致人体血钙和骨钙失衡，引起骨质疏松、骨质增生、神经肌肉控制障碍等症状。针对这些情况，我们可以针对硬骨补骨钙，所以补钙有用！

但是，有些骨关节痛，大家都补了钙，还是一样疼，补钙也没用！骨也分为硬骨和软骨。单纯补钙只能补充硬骨的营养，但大多数关节疼痛都是由于滑液不足和关节软骨磨损造成的。

对于关节软骨过度磨损引起的骨关节疼痛，仍需从运动康复和运动营养两方面入手。没有运动康复和运动营养的治疗只会缓解。

运动康复解决方案

膝关节稳定性练习

动作一：

需要采取的行动：

①双腿前后站立，弓步屈膝45度，双手叉腰

②前后腿五个脚趾同时打开，脚尖抓地，脚后跟抬起，蹬地，伸膝，收臀收腹，收下巴。眼睛直视前方，膝盖的眼睛永远对着第二个脚趾

③慢慢控制还原，每次三组，每组20次，然后前后脚换位重复。

动作二：

需要采取的行动：

①双腿原地向前后仰，膝盖弯曲45度，前脚放在垫子上，双手抬起，拉动弹力带；

②前后腿五脚趾同时打开，脚尖抓地，脚后跟蹬地，伸膝，收臀收腹，收下巴，目视前方，膝盖的眼睛总是朝向第二个脚趾；

改善脚踝功能

需要采取的行动：

① 单腿支撑弯曲膝盖20度，同侧扶住桌子

②保持支撑脚掌着地，另一条腿伸直，最大限度地控制前后摆动。

自愈

①冰敷、休息、松弛等方法，达到消炎镇痛的效果，进行自我康复。

②按压、滚动、拉伸等自愈动作

运动营养解决方案：运动人士注重肌肉能量的补充，而容易忽视关节营养的补充。随着训练，肌肉变厚，软骨变薄。所以，运动营养的补充，肌肉和关节一定要一起补充，硬骨和软骨一定要一起补充！

补充肌肉能量。

运动前，吃少量淀粉或谷类等碳水化合物含量高的食物。在运动过程中，需要高热量的食物来快速恢复能量，防止肌肉分解。一块纯巧克力、几片威化饼或一杯健身饮料就可以了。运动后，需要充足的营养来修复已经消耗掉的部分。除了增加热量的供给外，还需要提供蛋白质等肌肉修复的物质。

2、补充关节营养。

骨头与骨头相连形成关节，每个关节都覆盖着软骨，包裹在关节囊中。运动后关节疼痛主要是由于关节滑液流失和关节软骨磨损所致。

如何有效解决这个问题？

天狮沙明胶囊荣获第六届中国保健品诚信产品荣誉称号

人没有骨头就不能站立，人没有关节就不能生存。天狮健明胶囊（销售国家：中国、俄罗斯、乌克兰）专注于关节软骨的健康。天狮营养高钙颗粒与沙明胶囊相结合，软硬兼备，全面改善骨骼健康，预防和改善骨关节疾病，使四肢健康。灵活和动态。

沙明胶囊的关键原料是氨基葡萄糖盐酸盐，简称“氨基葡萄糖”，是关节软骨的主要成分，是骨关节健康的根本。当体内缺乏氨基葡萄糖时，会影响软骨细胞的正常代谢，导致关节软骨不断退化磨损，滑液失去来源，骨与骨之间产生硬摩擦，关节疼痛加剧，不能正常活动。四肢受到影响。 30岁之前，体内可以合成氨基葡萄糖。但30岁以后，体内合成的氨基葡萄糖越来越少，必须从外界摄取才能满足身体的需要。沙明胶囊所提供的氨基葡萄糖有助于改善软骨的正常代谢，及时修复受损的软骨，延缓关节退化，从根本上维护关节健康。

硫酸软骨素是沙明胶囊的另一重要原料，是结缔组织和关节软骨的重要成分。沙明胶囊所含的硫酸软骨素可以帮助输送关节软骨所需的营养物质，增强软骨的支撑力和弹性，增加关节的柔韧性，防止骨骼硬化和增生，同时帮助氨基葡萄糖快速吸收，消炎镇痛, 在骨骼和关节健康中起着不可或缺的作用。

胶原蛋白是体内含量最丰富、分布最广的功能性蛋白质，与钙一起构成生命骨骼。沙明胶囊所含的胶原蛋白，可以预防和改善骨质疏松，修复和强化软骨组织，增强关节活动度。人到30岁后，人体合成胶原蛋白的能力下降，流失大于合成。还必须有外界的补充，才能满足身体的需要。

碳酸钙广泛存在于动物（如无脊椎动物虾、蟹等）的骨骼中，对维持骨骼和关节健康起到补充钙源的作用。三明胶囊中的碳酸钙不仅与其他三种原料在维持骨骼和关节健康方面具有协同作用，而且具有良好的物理流动性，使胶囊成型顺利。

痛在关节，根在软骨，源在氨基葡萄糖。天狮三明胶囊四大功效协同作用，从根本上维护骨骼和关节的健康，远离疾病的折磨。