暑期运动，是傻逼还是真爱？

普通人的夏季三件套：空调、WIFI、西瓜！

还有适合运动人士的夏季三件套：运动、运动、运动；

平躺的人，夏天运动的人都傻了！但是对于热爱运动的人来说，夏天不运动，还要等到什么时候呢！尤其是在这个夏天，有一项新晋的网红运动更是俘获了众多运动员的芳心。那就是飞盘，一种既可以交友又可以锻炼身体的新运动。

但是炎炎夏日在户外运动需要注意哪些事项呢？

1.注意运动时间

夏季的高温让很多刚入门的运动伙伴望而却步，因为他们没有自律去运动，炎热的天气成了他们放弃的借口。但其实夏季运动，只要避开中午的高温，清晨去海边晨跑；傍晚的午后，骑着单车去追夕阳； ;只要规划好运动的时间，控制好运动的时长，即使夏天运动也会很开心！

2.注意能源供应

夏季参加户外运动，由于高温和剧烈运动，身体积热多于散发。如果不注意预防，很容易中暑。所以，夏天的户外运动，不仅要做好防晒工作，还要带上一些防暑的药，以备不时之需。而且夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分和能量，但如果饮用方法不对，则会造成不良后果。切记，剧烈运动后不要直接喝冰水或饮料，容易损伤肠胃，引起身体不适。

3、注意运动强度

由于天气炎热，夏季相同时间的运动消耗的能量相对较大；因此，夏季运动要注意控制运动强度，比如跑步、休闲跑，建议在早上或晚上1小时内立即运动，运动时间不宜过大。

4.注意运动方式

对于夏季的运动，可以减少一些高强度的运动，换成一些相对轻松、活动筋骨的运动。目前流行的飞盘运动非常适合。简单轻松又不乏运动属性。不仅锻炼了身体，还得到了好心情。

穿上 RUDY，玩飞盘

最后友情提示：夏季户外运动防晒也很重要。为你的皮肤防晒，也不要忘记为你的心灵之窗防晒。戴上一副酷炫时尚的墨镜，让你运动起来更帅气，运动起来更过瘾！