晨跑好还是夜跑减肥好？
减肥是早上跑步好还是晚上跑步好2015-08-25
张吉林主任医师
江西省人民医院中医科
减肥一般早上跑步比较好，可以提高身体的新陈代谢，也有助于促进体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
因为人体可以通过早上适当的跑步来促进胃肠道的蠕动，从而达到促进体内垃圾和毒素排出体外的效果，但是如果是晚上跑步的话，可能会因为很多运动，这可能会导致睡眠质量差。 影响，还会对患者的身体产生影响，不利于减肥。
为了避免这种情况，也为了有效达到减肥的效果，除了通过跑步来改善外，还可以配合中医通过针灸拔罐来改善体重。