一个每天锻炼的女人出乎意料地发现她的膝盖有积液。 原来是这双鞋惹的祸……
来自浙江省余姚市的张阿姨今年50多岁。 她平时喜欢运动。 她经常去附近的公园散步，每天走 20,000 步。
走路的时候，张阿姨喜欢穿一双软底布鞋，脚感舒服。 却没想到，正是这双鞋给她惹了大麻烦——膝盖里积了很多积液。
医生说，穿平底无衬垫的鞋子，每天走那么多路，是膝盖积液的主要原因。
像张大妈这样的案例一定不在少数，而且主要是中老年人。
布鞋惹大麻烦
出门运动穿什么鞋，张阿姨自有一套理论：轻便舒适的鞋子就穿。 天气热，运动鞋太闷，凉鞋走路感觉有点不太合适。 家里一双软布鞋成了她的首选。
穿着这双布鞋，张阿姨几乎每天都要走几圈路，以2万步为基础，她已经成为微信朋友圈的运动达人。
可走久了，半年过去了，张阿姨觉得自己的膝盖越来越软了。 刚开始的时候，她偶尔会觉得疼，渐渐的，疼得她走不了几步路。
到了医院，张阿姨才发现自己的膝盖受了伤，关节处积了很多积液。 这就是她经常膝盖疼痛的原因。
医生说是走路多了，穿的是布鞋，底软，没有缓冲作用。 这对膝盖造成了伤害。 久而久之，本应润滑关节的关节腔积液增多，才形成积液。
运动一定要穿合适的鞋
对于张阿姨的情况，浙江省余姚市人民医院骨科专家袁瑶告诉记者，治疗方法只有药物、外敷、理疗和关节腔内注射消炎药。
像张大妈这样在运动中膝盖受伤的患者，近年来逐渐增多，而且以中老年人居多。
“这类患者一般都没有剧烈运动，大多是平地行走，走得很快，偶尔走几步无所谓，但如果鞋子穿错了，就无法形成对膝盖起到了有效的缓冲作用。时间长了，膝盖的伤势就相当严重了。
元瑶举了个例子。 据他观察，每天走在广场上的人们穿着各式各样的鞋子，“一些爱美的女士踩着高跟鞋走起路来，活泼俏皮的小伙伴们穿着破洞鞋呼啸而过，小两口在慢跑手牵着人字拖。” ……”
“这双鞋不对！”
单从步行和慢跑运动来说，它不仅仅是一双平底鞋。 穿凉鞋和拖鞋运动时容易滑倒扭伤脚； 穿布鞋之类的休闲鞋，如果运动量大，可能会引起腿脚肌肉和关节的不适。
“穿软底鞋走路，膝盖已经承受了5到6倍体重，再加上没有热身活动，走缓坡，膝盖软骨越来越磨损。”
袁耀说，在骨科门诊就诊的患者中，近三分之一是在进行远足、跳广场舞等强度较小的运动时受伤的。 尤其是中老年人，运动器材选择不当，导致关节逐渐发炎，进而出现疼痛和积水。