天天跑好还是隔天跑好？以前很多人都做错了

现在人们越来越注重身体健康，很多人都加入到跑步锻炼的行列中。不得不说，跑步是人们最方便有效的锻炼方式。关于怎么跑才合理，有人说天天跑效果好，也有人说隔天跑效果更好。那么，跑步时应该隔天跑还是天天跑？今天我们就来揭晓。

其实在跑步锻炼的时候，是天天跑还是隔天跑，需要根据跑者个人的体质和身体状况来决定。一般来说，天天跑和隔天跑各有利弊。

如果每天跑步的目的是为了减肥，那么每天跑步一定的运动量，既可以消耗脂肪，又可以防止脂肪再生，减肥效果会很明显。而且第二天跑步消耗的是运动量，但是不运动的时候，脂肪再生的速度非常快，很难有效减肥。

但是，如果每天坚持跑步，就很容易感到疲倦，而且越跑越累。很多人不能保证自己每天都能抽出时间跑步。有些人在坚持一段时间后，往往会放弃，再也不会跑了。 . 第二天跑的话，身体可以得到休息，不容易累，而且可以坚持。

另外，如果人们选择隔天跑步，可以适当增加运动量，达到和每天跑步一样的效果。这样一来，人们也可以根据自己的生活计划来安排跑步时间，这样身体就不容易疲劳，还能很好地坚持，一举多得。