沉腾和潘粤明减肥成功。 明星减肥不难，普通人也可以效仿
10月25日，“潘粤明好瘦”登上热搜，原因是工作室晒出了一张潘粤明的近照，并配文“霜降日久，好柿子化霜”。
照片中，潘粤明一头长发遮住了眉毛，身穿紧身背心。 这张照片的光线捕捉的非常巧妙，给人的印象是潘粤明的五官棱角分明，脸颊凹陷，不再是近年来荧幕上看到的那种圆润的脸，而脖子则是也很长，脖子上的青筋和锁骨都清晰可见。 里面的紧身背心凸显出身上没有多余的赘肉，肚子上也没有赘肉。 更巧合的是，他这一身西装，裤脚拉得挺高的，肥肥的裤脚，让他看起来更瘦了。
毫无疑问，潘粤明即便是比起最近热播的《昆仑神宫》中的状态，也瘦了不少。 结合近期晒出的照片，大家会发现，潘粤明确实减肥成功了。 减肥后，他的精神状态好了很多，看起来更年轻了。 潘粤明1974年出生，今年48岁。 减肥后，反而有一种年轻的感觉，怎么看都不像快五十岁的中年男人。 由此可见，保持身材对于明星来说太重要了。
巧合的是，喜剧演员沉腾最近减肥成功。 10月17日，沉腾为好友录制的生日庆典视频曝光。 视频中，他身穿高领白色卫衣和蓝色西装。 照片中，他确实瘦了不少。 看起来非常的挺拔。
与《你好，李焕英》中的状态相比，差距非常大。 我觉得至少要减掉20斤才能有这样的效果。 对于明星来说，减肥似乎比普通人更容易。 明星除了要对自己的事业和荧幕形象更加上进，还要讲究方法。 他们甚至会聘请专门的营养师来调整饮食。 下面就举几个典型的例子，看看明星是怎么减肥的。
潘粤明：跑步
先说说潘粤明。 潘粤明偷偷减肥。 他之前没有立过flag，也没有透露自己去过健身房，但潘粤明的减肥方法还是有迹可循的。
10月24日，潘粤明晒出一篇自己写的文章，是写给朋友的。 最后一个“官”字的右下方有一块水渍。 潘粤明自己的解释是“跑完拍个照，汗我差点乱了……”由此可见，潘粤明在减肥过程中最重要的运动应该就是跑步了。
而前一天，潘粤明写了一句话：工作结束，最近累得控制不住自己吃饭，拍寻宝戏真是一连串的奇梦。 这句话说明潘粤明没有节食减肥，而是用更健康的运动来减肥。 除了跑步应该还有其他运动，拍寻宝题材和动作戏也会消耗体力。
跑步一直是一种更健康、更轻松的减肥方式。 除了潘粤明，杜海涛也通过跑步减肥成功。
沉腾：普拉提
再来说说沉腾。 前段时间，有网友晒出了一张合影，爆料沉腾去练普拉提了。 沉腾的减肥成功，说明普拉提也是减肥最好的训练方法之一。 其实说到底，不管是跑步、普拉提，甚至是游泳、打球，有氧运动都是消耗体内的水分和脂肪。 只要你运动，你就可以减肥。 科学饮食，运动后不要暴饮暴食即可。 这样，普通人就会瘦下来。
邓超：运动与饮食
另一个减肥的例子是邓超。 邓超在张艺谋导演的《影》中一人分饰两角。 为了展现两个角色截然不同的状态，他先增肌20斤，后减40斤。 为了快速达到效果，运动和节食统统来了，甚至在片场因为低血糖差点晕倒。 当然，这样的方法对健康有害，所以我们不应该效仿。