为什么不建议天天跑步：跑步是一种生活态度，而不是追求某个数字

王校长的心路历程

2023-05-15 16:02 山东

简介：跑步是对一个人耐力的特殊考验。在跑步的过程中，要全身心投入。稍有分心，就有可能扭伤脚踝，伤及身体。同时需要对跑步有极大的兴趣和热情，并且能够长期坚持，有人认为既然可以全身心投入到跑步过程中，跑步过程中就不要经常休息。有些人想通过跑步来减肥，但又没有行动的决心。每当他们看到朋友圈里的朋友跑步打卡时，都会刺激他们的内心，然后下定决心开始跑步。

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01 为什么不建议天天跑步：跑步是一种生活态度，而不是追求某个数字。有些人不是主动跑，而是被动跑。减脂瘦身效果明显。这是自律性强的表现。天天在社交平台上打卡，照样能被人称赞羡慕。一些跑者坚持跑步是为了释放生活和工作中的压力，但他们习惯于每天早上或晚上跑步。哪天因为有事不跑，就会觉得少了点什么，浑身不自在。所以很多朋友认为，既然跑步有这么多好处，就应该每天坚持跑步。

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03 什么情况下不适合跑步？跑步成了一种负担。有人跑步是因为喜欢，有人跑步是因为坚持。喜欢和坚持是两种不同的意思。喜欢是一种爱好，坚持是一种奔跑的态度。感觉跑步已经严重影响到正常的生活了，如果已经成为负担和累赘，那么坚持跑步也没有意义。如果前一晚熬夜，睡眠不好，失眠多梦，第二天早起跑步可能会加重身体负担。要想提高身体素质，就要保证充足的睡眠，用自己最好的状态去迎接跑步。

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身体的某些部位感到酸痛或僵硬。每天跑步的目的是为了提高身体素质，以更好的精神状态面对生活和工作。如果跑步后有很多不适症状，建议停止跑步，如果有不适症状继续跑步，很容易影响身体健康。忙碌、久坐的上班族长时间对着电脑或低头看手机，会让颈椎越来越僵硬。坚持每天跑步，摆弄手臂可以拉伸肩颈，保持背部挺直，避免驼背，长期跑步可以改善肩颈劳损。

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坚持跑步可以提高柔韧性，强健骨骼，预防年老时的骨质疏松症。如果前期跑姿不对，后期需要及时调整。一开始不要追求高速，容易造成关节损伤。结语：建议大家在跑步前一定要了解自己的身体状况。如果你身体素质好，你可以跑步。如果你对跑步感兴趣，又适合跑步，那你一定要掌握正确的跑步姿势。正确的跑步可以提高跑步效率。快点加入奔跑大军的行列吧。