新冠疫情、高原反应、鼠疫防控温馨提示

新冠疫情、高原反应、鼠疫防控温馨提示

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一、做好疫情防控的个人防护

近期，全国部分地区出现散发病例，疫情防控不能放松。 要继续做好个人健康防护，密切关注疫情风险等级提示，时刻保持警惕、严防。

（二）保持健康习惯，自觉防范。 勤通风、勤洗手、戴口罩、少聚集、遵守咳嗽礼仪、保持“一米面”社交距离、公筷公勺、文明就餐。

（三）坚持健康饮食，到正规超市或市场购买冷链食品，尽量避免用手直接接触。 储存和加工食品时，砧板、菜刀、餐具要生熟分开，并及时清洗。 肉、蛋、海鲜等食物煮熟。

（四）进出农贸市场、超市、商场等人员聚集场所时，要提高防范意识，加强个人防护，全程佩戴口罩。 尽量避开人流高峰，缩短停留时间，回家后及时洗手。

（五）一旦出现发热、干咳、乏力等症状，立即就近就近发热门诊就诊，并主动告知14天活动轨迹和接触史。 就医全程佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。

2、如何预防高原反应

（一）预防措施

1、禁烟酒，预防感冒，避免过度劳累。 可以提前几天用一些西洋参、红景天等保健品来抵抗身体缺氧。

2、不要听信进藏前需要锻炼身体的谣言。 不要相信走青藏线慢慢进入高原地区就可以减轻高原反应的说法。 重要的是出发前注意休息，不要太累。

3、初到高原地区，一定要做三灯。 说话轻，走路轻，做事轻。 同时，尽量多喝水，多吃蔬菜水果，睡好觉。

4、轻微的高原反应一般不经治疗自愈，所以建议不要轻易吸氧，否则容易造成对氧气的依赖。

5.对于一些想进入高海拔探险的朋友来说，刚到高原的时候。 不要在没有适应和准备的情况下突然进入海拔5000米以上的区域。 不要快速走路、跑步或做体力劳动。 一周后，可以逐渐增加活动量。

(2) 缓解高原反应的药物

1、红景天：至少提前一周服用

2、阿司匹林：缓解高原反应引起的头痛

3、西洋参含片：消除疲劳

（3）备有感冒药、黄连素、晕车药、肠胃药、速效救心丸、创可贴、维生素片（山村片、金石尔康等）。

（四）不适宜高原旅游人群

1.心、肺、脑、肝、肾有明显病变，严重贫血。高血压患者不宜盲目进入高原。 如确需进入高原，请在医生指导下进行必要的检查和护理

2、年龄太小的孩子根据我们多年的经验，父母不宜带年龄太小的孩子去西藏旅游。 我们经常看到一些父母面对被高原反应折磨的哭闹的孩子不知所措。 是留在高原地区还是立即离开？ . 去不好，留也不好。 建议如果真的要带孩子去高原旅游，孩子至少10岁以上，下飞机后不要剧烈运动，放慢动作。 不要一时兴奋就上蹿下跳，不然以后会吃亏的。 到达酒店或客栈后，当天不要安排任何外出活动，多喝水，多吃水果，充分休息，加快生理调整适应期。

三、瘟疫的注意事项

(一)什么是瘟疫

鼠疫是一种严重的传染病，由啮齿动物和跳蚤传播给人类或动物。

（二）鼠疫传播途径

1.鼠蚤传播

通常通过啮齿动物→跳蚤→人类传播

2.通过皮肤传播

可通过剥食病死啮齿动物或直接接触有脓血或痰液的患者，经皮肤伤口感染。

3.经呼吸道飞沫传播

肺鼠疫患者通过呼吸、说话、咳嗽等方式通过飞沫在人与人之间传播，可引起人间鼠疫大流行。

(3) “三无三报”制度？

“三无”制度：

1、不得触摸、剥皮、烹煮病（死）土拨鼠等动物尸体；

2、不得擅自在疫源地猎杀动物（不得在土拨鼠洞周围坐卧休息，以防跳蚤叮咬）；

3、不得擅自携带疫源动物及其制品出疫区（不得到鼠疫患者或疑似鼠疫患者家中看护、吊唁）。

“三报”制度：

1.报告不明原因的疾病和动物死亡；

2.报告不明原因的高热和淋巴结肿大的急性病人和死亡病人；

3.报告疑似鼠疫患者。