中年男人减肥要多努力？ 看到他的跑步记录我惊呆了！
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都说时间是一把屠刀，人到中年最怕的不是穷，而是穷胖。
如果不进行特殊的身材管理，人到中年发胖是很多人都逃不掉的宿命。
一些中年人因无法接受自己大腹便便的外表和肥胖带来的“三高”问题而积极参加体育运动。 跑步，作为最简单易行的运动，往往是中年人的首选。
而一旦开始跑步，他们就很容易爱上这项运动，慢慢地就会从节食者进化为马拉松爱好者。
2017年，45岁的卢军因为受不了中年的样子（体重150），选择了跑步减肥，然后他的跑步生涯就这样开始了！
跑步前，卢军看起来很有钱
跑了半年，他瘦了20多公斤，身材恢复到正常水平，原来的“三高”问题彻底消失了。
陆军参加2019六盘水马拉松照片
开始跑步一定很累，尤其是胖子！ 可转念一想，与其日后忍受病痛的折磨，不如忍受现在锻炼的疲惫吧！ 抱着这个信念，他咬牙坚持！
没过多久，他就感受到了跑步的好处——他的精神状态明显比以前好了很多。 有了这种积极的反馈，他也更有动力去跑步。
慢慢地，他也爱上了跑步，他觉得每次跑完后满头大汗的感觉真是太美妙了！ 以至于到最后，他觉得没有跑步解决不了的烦恼。 如果跑完还不行，那就继续跑。
陆军参加2019六盘水马拉松照片
从开始跑步，到一口气跑5公里、10公里，再到半程马拉松、全程马拉松，陆军只用了一年的时间。
2017年12月9日，卢军跑完了人生的第一个半程马拉松。
2018年7月17日，卢军完成了人生中的第一个全程马拉松。
自2017年开始跑步以来，卢军4年累计跑了1132次，累计跑完16361公里。
完成半程马拉松196次，全程马拉松20次。
2020年9月25日，卢军完成了52公里的最长单次跑步距离，历时5小时。
卢军并不热衷于参加马拉松比赛。 截至目前，他只参加过两场常规赛，一场半程马拉松和一场全程马拉松。
第一次参加半程马拉松，他就成功破百，跑出了1小时37分的好成绩。 第一次跑全程马拉松，轻松破4，PB 342。
（看了眼，这是大神，我跑都跑不了的）
现在他一个月跑25次以上，一个月跑400多公里。
虽然他跑的多，但是到目前为止，他还没有受过伤。 他习惯于倾听身体的呼唤，腿不舒服就休息，该休息的时候就休息。 不是单纯地迷恋数字，追求速度。
很多人可能会有这样的疑问：他怎么会有这么多时间跑？ 你有那么闲吗？ 不工作？
事实上，真正的跑者为了跑什么都能做！
卢军平时工作比较忙，所以他选择每天早上4点起床跑步； 此外，他经常跑去上班，即使是在下雨天！ 他说：“可以打着伞跑步，主要是锻炼身体，慢点也无所谓，顶多就是鞋子湿了换个东西。”
周末，卢军还会和跑团的朋友们一起跑步。 他平时跑4分5分，但和其他跑友一起跑的时候，往往变成6分7分。 他说，跟跑团一起跑，最重要的是参与。 如果你跑得太快，你会失去朋友！ 这种奔跑的心态令人敬佩。 可以想见，他在跑团中应该很受欢迎吧！
从减肥到爱上跑步，卢军表示自己从跑步中获得了莫大的快乐，以后还会继续跑步……
跑者鲁军的奔跑故事到此结束！
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喜欢坚持跑步的朋友！