经常跑步的男人更容易生女孩？ ！ 真的吗？
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周末了，我们一起玩吧
今天知行君为你揭秘
跑步的5个真相？
那种绝对让你惊掉下巴的！
经常跑步的男人更容易生女孩！ ？
跑步前切勿拉伸！ ？
跑步受伤可能是因为你的装备太贵了！ ？
……
1.吃甜菜根可以提高你的跑步速度
当您尝试提高跑步成绩时，甜菜根并不是您想到的第一个食物。 但事实就是这么出乎意料，英国圣路易斯大学的研究证实，它对提高跑者的速度大有裨益！
他们召集了一群赛马爱好者，研究调查了两名在跑步机上独自跑完 5 公里的参与者的跑步速度。 在第一个 5K 之前，选手们吃的是烤甜菜根； 在第二个5K之前，他们吃了蔓越莓酱（一直被认为是对跑者最有益的食物之一）——请注意，两个5公里之间的间隔时间足够大家休息和恢复； 作为对比实验，一组跑步者在吃烤甜菜根之前先吃蔓越莓干。
蔓越莓曾被认为是最好的运动营养食品
大量的运动补品以它为原料
研究发现，跑步者吃了甜菜后，他们的平均速度为每小时12.3公里。 相比之下，吃蔓越莓酱的他们，每小时只能跑11.9公里！
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从理论上讲，甜菜根中存在的硝酸盐被认为是帮助跑步者提高速度的关键内在因素。
2. 跑马拉松可以塑造你的性格
跑步有益健康已不是什么秘密，但您知道这项活动可以对您的生活产生更广泛的积极影响吗？ 大量研究表明，经常跑步可以提高您的工作表现。 任何经常锻炼的人都非常清楚； 计划一个健身计划，坚持下去，然后坚持下去需要一些认真的组织，所以经常跑步可以帮助塑造你的个性。
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不屈不挠
一项针对纽约市马拉松赛训练人员的研究发现，定期锻炼可以改善工作和生活其他方面的组织和纪律。 这些说法得到了纽约罗德岛学院的研究的支持，该研究发现有氧运动虽然不需要思考，但可以帮助您源源不断地发挥创造力。 所以，如果你想让你的老板或工作更快乐，安排一些跑步。
3、跑前拉伸未必是好事
许多跑步者会在跑步前进行伸展运动，但是，根据发表在美国力量与体能研究杂志上的一项研究，这实际上可能会阻碍您的跑步表现。 研究发现，跑步前拉伸身体会使身体效率降低，这可能会阻碍跑者跑得更远。
注意热身和拉伸不是一回事
相较于常规的拉伸，跑者应该用更高效的动作来热身，比如高抬腿或者后踢腿来为运动做准备，完成这一系列的动态拉伸，同时提高你的心率、体温和肌肉放松度在运行期间提高功能效率。 作为降温程序的一部分，实际上应该在赛后进行更多的拉伸。
4.经常跑步的男人更容易生女孩
作为一名男性跑步者，如果您和您的伴侣希望生女孩，那么请确保您经常跑步——因为研究表明它可以增加您生女孩的机会。
苏格兰格拉斯哥大学的科学家进行了一项研究，其中寻找孩子的男性参与者根据他们跑步的频率分为三组。 第一组由每周跑 50 公里以上的男性组成，第二组由每周跑不到 50 公里的男性组成，第三组由很少跑步的男性组成。 研究发现，在第二组和第三组中，62% 的婴儿是男孩，而第一组中这一比例为 40%。
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研究结果背后的理论支持是，跑步的距离越长，男性荷尔蒙和睾酮的分泌就会减少，更有利于生女孩！
5. 买便宜的跑鞋可以降低受伤的风险
跑鞋可能是您拥有的最昂贵的跑步装备，但研究表明，选择便宜的鞋子可能更适合您的双脚。
瑞士伯尔尼大学的一位科学家对 4358 名跑步者进行的统计调查发现，穿着一双价值超过 95 美元的鞋子的跑步者受伤的可能性是那些穿着价值低于 40 美元的鞋子的两倍。 后来发表在《美国运动医学与科学杂志》上的一项研究也表明，穿着昂贵跑鞋的跑步者实际上更容易受伤。
好贵的跑鞋不一定是适合你的跑鞋
至于为什么会这样，其实原因很简单：因为很多昂贵的跑鞋本来就是为专业精英跑者设计的，根本不适合业余跑者，普通人驾驭不了！ 中国有句古话：鞋舒服不舒服，穿在脚上才知道。。。
说到平价跑鞋，智行君现在推荐一双性价比高的平价路跑鞋，特别适合大众跑者。 套餐价仅需269元！ 值得考虑！
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