我可以在姨妈期间慢跑吗？

女人来姨妈的时候，身体很虚弱，要注意休息。这也包括运动，有的人来了大妈还是坚持运动，就像跑步一样。很多女性很好奇，女性大姨妈期间可以慢跑吗？

月经期间运动是完全可以的。建议适当慢跑，注意强度。凡事都要适可而止。适当的运动有利于经血的排出。慢跑没问题。如果你正在短跑，不要强迫自己。尽量不要做剧烈运动。许多女性不考虑在月经期间慢跑，仅仅是因为她们没有尝试过。事实上，慢跑可以释放体内的内啡肽（积极情绪因子），有助于改善你失控的情绪。值得注意的是，当您在月经期间出血较少时，建议您慢跑。

经期前后剧烈运动，如跳高、跳远、跑步、踢球等，会诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经、月经失调。一些增加腹压的力量运动，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经量过多或经期延长。另外，由于经期宫颈口微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神压力过大导致内分泌失调导致月经失调。

其实对于很多人来说，姨妈期能不能慢慢走，并不是唯一的答案。毕竟有些人的身体素质非常好，慢跑对身体并没有什么影响。但是对于身体虚弱的人就不一样了。为体弱的人跑步只会让他们变得更虚弱，所以来大妈的时候慢跑是合适的。