原地跑步能减肥吗？坚持40分钟以上就能减肥
原地跑步可以达到一定的减肥效果。 原地跑步40分钟以上，可以燃烧体内的脂肪，久而久之，脂肪的功能能可以达到85%。 如果运动量少于40分钟，消耗的脂肪就不会那么多。 只有消耗脂肪，才能达到更好的瘦身效果。 原地跑应先做热身活动。 大约需要五分钟。 您需要用眼睛看电视或听音乐。 双臂自然摆动，然后原地慢慢走。 步行约一分钟，让您的身体在夜间活动起来。 整个活动过程中一定要注意用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸，这样才能达到保护器官的目的，然后慢跑五分钟，再匀速跑60分钟。