说说跑步减肥
我曾经跑步+节食。 具体来说，我早餐和午餐的热量摄入控制在1000卡，晚上什么都不吃就跑了15公里左右。 天天跑步不说，平均一个月跑20多天，三个月瘦了40个。 斤，180到140斤，我身高175，180算胖，胃口好[捂脸]所以减肥很煎熬，现在饮食控制没那么强，月跑量大概150公里，每年都会去郑州参加马拉松，跑个全程马拉松，提醒自己运动不能停，说说跑步的感受，总听人说跑步会上瘾，哈哈，自从2013年减肥以来，我已经跑了几万公里了，大家，我不会上瘾的，跑步过程中，我不想一直走走停停，但是跑步是一种习惯你愿意维护。 最后要提醒大家的是，正确的跑步方式是不需要担心膝盖粗腿的问题。 跑友交流，留言，