早上什么时候跑步有助于减肥

早上什么时候跑步有助于减肥

Q早上几点跑步有助于女性减肥2021-05-28

描述：

最近在减肥，听朋友说可以用跑步的方法，所以想知道早上几点跑步有助于减肥？

A

萍乡市第二人民医院三甲内分泌科副主任医师刘宇

医生回答说：

早上六点钟跑步可以减肥，但是冬天最好早上七点半左右跑步。

之所以选择这个时间，是因为人在睡眠后恢复了体力，此时锻炼可以促进新陈代谢，从而起到减肥的作用。

运动前需要合理饮食，比如吃一些全麦面包、水果、蔬菜等，这些食物不仅可以促进胃肠道的蠕动，还可以避免空腹跑步后出现低血糖。