你早上锻炼还是晚上锻炼？

最近南宁的气温飙升，整个人都有些浮躁了。想呼吸新鲜空气，减肥，决定去晨跑（一般在晚上19:30以后，每周3次）

明月湖公园

跑完一圈，感觉早上空腹运动和晚上运动有区别

【想静静】生物钟~不同时间锻炼效果不同。第一次早起空腹跑步的过程很精彩，但是之后整个人的精神状态会有些沉闷（只能说是身体还没有适应，坚持跑步一段时间可能会不一样）【太阳】血糖控制不好的人，晨练容易出现低血糖，建议晨练前少量进食。

[太阳] 早上锻炼不适合剧烈运动，️去散散步，打太极☯️之类的。 [偷笑] 我今天差点没加入爷爷奶奶的太极队。

[月亮] ️晚上参加有氧运动，比如慢跑、健美操、快走。（[我想静一静]跑累了睡到天亮）

【为你小心】个人意见~ 1.什么时候锻炼比较好，不能一概而论。大家要根据人体的生物节律和自身情况来看。 2、没有选择工作时限怎么办？那就不用担心时间了，只要动起来总比不动强。（️走路，来回走动，骑脚踏车，上下楼梯，甚至饭后站起来，每小时做几个原地深蹲...动起来，一点点加起来）

你习惯什么时候锻炼？分享给大家！