8种背单词的方法，相互结合，彻底解决单词记忆焦虑
8种有效的英语单词记忆法，快速提升你的单词记忆速度，而且都是大众记忆法，自学容易，使用灵活，让你不再有单词记忆焦虑。 【全文3442字，涉及8种单词记忆方法的详细步骤。 建议阅读前先保存，以免丢失再也找不到。 】
1.睡眠记忆法
这是我国高考英语大师廖薇薇发明的方法。 最新版本已经迭代到第五版，在廖薇薇官网免费分享。
方法分为：①4000字的文字版，②9个短视频讲解，③随机匹配的3500字的单页大容量高中词汇。
4000字文字版主要介绍了睡眠记忆法的基本概念和原理，以及实现的步骤。 通过文字版，我们基本可以理解产生睡眠记忆的“一记一复习”，以及“一记四复习”结合希望循环增加三次复习。
视频的9个重点主要是根据用户的故障案例总结出来的。 注意要点。 同时，作者廖薇薇还演示了“机关枪读法”，因为这种读法不易用文字描述，看完视频就明白了。
配套3500字，按照高考阅读题目划分单元。 根据高考题目出现的概率，分为“高频、中高频、中低频”三个部分。 需要印成纸，配合睡眠记忆法使用，每天只需一小时就能记住100个单词。 单页大容量随机排版，又称“菜单记忆法”，后面会介绍。
2.北外学姐A4记忆法
这种方法类似于睡眠记忆法中的机枪读法。 方法是北外的妹子发明的，最先在B站公开。这个方法可以用来克服词汇从A到Z排序造成的词位混淆和错误记忆。
首先，你需要一张A4纸。 每背一个单词，就把单词随机写在A4纸上，然后快速朗读，类似于睡眠记忆法的机关枪朗读法。 记住一个单词后，再写一个单词。 注意不要把单词写成一行。 位置越随机越混乱越好。
背完单词，A4纸也满了。 这时候，我随便读了一遍单词，看能不能说出单词的中文意思。 能画就用笔划掉，不会画就加强记忆。 循环重复，直到所有单词都被划掉。
3.菜单记忆法
由于单词书是从A到Z排版的，很容易造成单词混淆，那么我们能不能做一个随机版的单词表呢？ “菜单记忆法”来了。
这个方法是廖薇薇从国外的记忆法论文中翻译出来的，应用到他高中提供的3500个单词上，增加了一点创新。 最新的排序方法指南位于他免费提供的“睡眠记忆法配套词汇表”的最后一页。
这种方法是基于餐厅的菜品很少，但是利用大图小量的单页来营造菜品丰富的错觉。 这是该方法的反向应用。 按照每页100个单词排版词汇，可以减轻记忆的心理压力。
“菜单记忆法”利用了两个心理学原理：①挑战最小耐心原则，在背单词的时候，每翻一页就是在挑战耐心，不翻页是对耐心最小的挑战，所以直接用大容量单页每页100字。 ② 完美主义的心态，背书在当时是一个很累的过程，但是人有一种完美主义的心态，既然已经开始背了，就不会想中途停下来，希望至少背完一页。 推拉这两个心理学原理可以帮助你在不知不觉中顺利背单词。
结合随机排版，进一步减少背单词过程中的口读疲劳和视觉混乱，然后按照一定的逻辑进行随机排列。 例如：廖薇薇在高考中使用阅读话题相关词的逻辑。 为了灵活起见，我们可以根据词的分类、词的联想等乱序排版。 这样，你也可以养成自己的“菜单助记词汇”。
4.李阳疯狂的“三最法”
这是李阳在1990年代发明的一种方法，并在电视上免费分享。 适合记忆经典英语句子。 但是，我们可以将它应用到单词的记忆中。 这种方法也是一种利用口腔肌肉记忆产生永久记忆的方法。
用李洋的“疯狂三绝”背单词。 我们可以选择背句子的书，或者背课文中的单词。 ，连读都读准确。
然后开始疯狂提速，用“最快、最响、最准”“三最模式”把每一句要背的句子都念一遍，直到脱口而出，肌肉记忆形成后，这句话基本成为永久记忆那么你就可以基本记住这句话中的单词了。
这种方法比较适合中小学背单词，因为对词汇的掌握要求一般是“一字一义”。 高中的词汇是“一字多义”。 使用这种方法在效率上有一定的缺陷，因为我们不可能把每个词的中文意思的例句全部记住，实在是太多了。 但是，如果高中老师安排背课文，可以用这种方法结合“睡眠记忆法”来节省时间。
5.记忆宫殿法
神秘的“记忆宫殿法”其实并没有那么神秘。 只要你脑子里有丰富的动画想象力和空间想象力，同样可以熟练掌握这个方法。
“记忆宫殿”的建立遵循了小房子到大宫殿的原则。 首先，我们可以在脑海中想象我们的家，从客厅开始。 这个客厅可能有一张沙发、一张餐桌、一张咖啡桌和几把椅子。
沙发上有个洋娃娃，好吧，我们先从洋娃娃的身体开始，背身体部位的单词。 我们要想象娃娃的眼睛，在脑中单独提取眼睛，想象一个简单的动画，想象动画头上单词的拼写和中文意思。 想象完成后，将眼睛放回娃娃身上，然后提取出他的耳朵、嘴巴、头、脸。
待背的单词全部背完后，每次复习，我们就从脑子里翻开。 我们建造这座房子，找到那个洋娃娃，然后调出洋娃娃身上的每一个动态画面。 想象过后，我们再切换回原来的样子。经过反复的训练，我们的大脑中就形成了一个基本的记忆宫殿。
下次我们不想背body parts的单词，可能想背cars的单词，我们可以想象娃娃旁边有一个透明的袋子，袋子里有各种汽车，等等在。 直到我们填满这个房间的每个角落。
“记忆宫殿法”非常适合记忆分类词汇，可以让我们的单词记忆生动化、形象化、定位化，便于大脑快速回忆。