每天跑步跳绳一个多小时，一个月能瘦10斤吗？
看了半个小时，一年瘦了22斤。
如果基数大，一开始减肥会比较快。 根据你的情况，一个月5-10斤。
如果你是女生，减肥最好不要太快，对身体不好，还容易反弹。
如果你
我每天运动1小时，一个月能瘦多少
你减掉多少取决于你吃多少和运动多少。 每天跑8km以上一个小时，中午吃到8分饱，坚持晚上吃喝一碗不加糖的绿豆汤，一个月5斤，应该差不多
如果是晚饭前，可能会少一些，10斤，但如果是晚饭后，至少会减掉20斤。 加油，我也从8月6号开始减肥。
你问的太笼统了。 首先，你是男孩还是女孩，你的身体素质如何，你平时的工作量，你对运动强度的理解。
.
我看到下面的答案真是太神奇了。 我不求分。 从专业的角度，我可以帮您分析您身体的运动需求。
运动量与强度有关。
适度饮食和保持良好的心态最重要。
没有具体的标准，需要根据运动项目和运动量来看。 此外，个人体质、饮食、作息等方面都会影响减肥效果。
我现在145斤左右，每天跑一个小时，8公里多，一个月能瘦多少？
慢跑是有氧运动，出一点汗就好了。
减少的程度因人而异。
每天原地跑半小时，一年瘦了22斤。
如果基数大，一开始减肥会比较快。 根据你的情况，一个月5-10斤。
如果你是女生，减肥最好不要太快，对身体不好，还容易反弹。
如果你真的每天都按照你说的去做，那一个月你心里应该也能达到标准，因为你说的其实还是挺有力量的。
这取决于我的体质。 我可以在一个小时内跑很多。 我很胖。 为了减肥，我在操场上跑了十圈四百米。 坚持一个小时大概需要30到35分钟。 这并不容易。 跑步一个月可以减掉15斤左右。 我觉得坚持一个月的话，应该能瘦10斤左右。 来吧，别太瘦了。
每天跑步跳绳一个多小时，一个月能瘦10斤吗？
跑步和跳绳都是很好的有氧运动，对减肥很有帮助。 正常饮食，每天跑步跳绳一个小时，一个月瘦十斤是没问题的。
每天跑40分钟左右，然后休息。
找时间再跳绳一个小时，时间可以短一些，但不要过度。
根据自己的身体状况决定跳绳的时间。
适当的饮食控制是必要的，低热量、低糖、低盐的饮食是最好的。
水果和蔬菜、豆类和瘦肉可以适当摄入。 必要的卡路里摄入量重要吗？ 不要过度节食。
运动减肥注意事项：
跑步或跳绳的运动量一定要根据自己的体质来定，不要过量； 肥胖者不要进行跑步、跳绳等剧烈运动，保护脚踝和膝关节，可步行或骑车或游泳； 平衡饮食，适当控制饮食是关键。
首先要明确，跳绳是一项协调性的锻炼。 一般来说，运动强度会比较大。 在减脂的基础上，会增加协调性、心肺功能、身体柔韧性。 如果你是女生，它能让你充满朝气和活力。 这是其他饮食无法达到的减肥效果。
所以，跳绳不能保证你一个月能瘦多少，但可以保证你的身体素质有质的飞跃。
但是跳绳减肥也不是完全不行，但是一定要讲究方法。 前面说了跳绳的运动强度比较大。 如果方法不好，小腿可能会出现明显的肌肉棱角。 一般高低强度交替进行，具体方案如下：
方案一，如果你的跳绳技术相当纯熟，并且可以保证一分钟跳150次以上，可以选择高速跳一分钟，继续慢速（60次/分钟）跳5分钟，然后加快速度，如此来回6组。
方案2，跳绳技巧不是很熟练，可以尽量跳5分钟，然后停下来慢跑10分钟，大约3组。
不管是哪种方案，一定要注意放松，不然会长肌肉！ ！ |||跳绳半小时是不可能的|||我觉得你坚持不了，因为我试过，说每天跳绳15分钟，坚持一个月，会有是很明显的效果，但是如果你一直跳下去也不错，跳一分钟我就累了。 你可以试着慢慢地跳舞。 我跳了一会儿，发现我的腿变细了。 希望你能坚持下去！ 估计一个人一个月能瘦10斤！|||一个小时能瘦多少斤？
？
？
不可能的，就算减肥了，也是暂时出汗减肥，喝了水再补充。 坚持跳绳+合理饮食=减肥成功^^|||1斤左右|||一定会瘦下来的，就看你坚持不懈了。 结果，你还是会胖！ |||晕，跳绳只是消耗能量，要看你的能量摄入。 你胖是因为你消耗的能量小于摄入的能量，多余的能量会转化为脂肪。 所以想要减肥，需要运动+饮食控制（不是节食，是合理饮食） PS：回答LZ，你每天跳绳一个小时。
.
.
我有个同学也是这样，再加上自己的饮食（我反对），一个月从65斤减到55斤。 除了跳绳，他还跟我一起练器械，晨跑。
你可以计算一下你能减掉多少重量，嘿嘿
如果每天跑一个小时，一个月能减多少斤？
给大家一个比较简单科学的计算公式，在视频/评论区找答案