对自己最好的投资：晚上 10 点睡觉，早上 6 点跑步
算起来，2018年已经过去了将近三分之二。 这半年你做了什么？ 昨天，小编在朋友圈看到一个朋友的状态，不禁有些心酸：
半年时间，我们可以做很多事，可以做很多改变，但你也会觉得：半年时间，你每天忙忙碌碌，却什么事也没有，还是胖、病，打针吃药成了家常便饭……我成了我最不想要的东西！
1、一个人身体健康，是一种天资。
上大学的时候，小编曾经教过一个即将中考的女生一个学期。 这个十五岁的小姑娘，不仅学习成绩好，而且运动也很出色。 她擅长游泳、跑步和跆拳道。 我问她，你这么喜欢学习吗？ 她说：“嗯，现在很喜欢，上小学的时候身体不好，也不怎么运动，后来爸爸带我一起运动。” 我又问：那你爸爸很喜欢运动？ 她说：“不是，爸爸是几年前生了一场大病，才开始健身的。”
原来，小女孩的父亲白手起家，和朋友一起开了一家公司，卖原料。 当时公司刚刚起步，开拓新市场，他忙得不可开交。 他经常陪着工人装货到半夜，第二天又和业务员一起去市场。 那时候，他觉得自己还年轻，只要好好休息，好好睡一觉，第二天就会精神抖擞。 经过多年的努力，公司已逐步步入正轨。 然而，由于经常忙得没时间吃饭，他患上了胃病。 他经常在包里放胃药，晚上还要应酬，身材渐渐发福。
小女孩的妈妈劝他注意身体，他笑着说没事，忙完了就好了。 但没过多久，他就住院做手术，在医院躺了两个多月。 出院后，他仿佛变了一个人。 他戒烟戒酒，一有时间就推掉社交活动，下班回家，晚上10点睡觉，早上6点起床跑步，周末有空就带着. 全家人出去户外活动，小女孩也渐渐喜欢上了运动。
他说，在病床的两个月里，他靠看书打发时间，有一句话让他感触很深：“世界是你的，也是我的，但最终还是属于好的人健康。” 想一想自己多年来一直在投资自己的事业，希望以后能赚到更多的钱； 投资女儿，给她报各种兴趣班和特长班，希望她将来成才，成才。 但如果健康没了，谈其他的就没有意义了。 其实，对自己最好的投资就是保持身体的健康和健康，这是一种很棒的天赋。
记得清华大学有一句口号：没有体育，就没有清华。 在清华，从不缺少人才，再有才华的人，最不求的就是健康。 你想用你的才华来支撑你的梦想，但是你生病了。 就算发了一张前程似锦、前程似锦的牌，又怎么能把牌赢到最后呢？
现代社会每个人都很忙，但在百忙之中，抽出时间跑步的人，才是最懂行的人。 他们一方面努力把自己活成潜力股，另一方面努力锻炼身体，让自己成为长期股东。 这是对自己最好的投资。
2. 所有透支都是昂贵的
32岁的海归博士于娟，复旦大学优秀教师，有一个年轻有为的丈夫，一个1岁多的乖巧可爱的儿子。 她拥有幸福的家庭和成功的事业。 她拼命熬夜加班，希望能在两三年内成为副教授。 然而，2010年1月2日，她被确诊为乳腺癌四期（最晚期），原本幸福的生活戛然而止。
她接受了六次化疗，她的儿子是她坚持下去的唯一原因。 她说，在生死关头，你会发现，任何加班，给自己太大的压力，买房买车，都是浮云； 有时间就多陪陪孩子，买辆车，用钱给父母买双鞋； 别想方设法去换大房子，和心爱的人在一起，小房子也温馨。
与癌症抗争一年零四个月后，于娟离开了……在化疗期间，于娟写了一篇《我为什么得了癌症》，文中她反思了几点，希望大家能读懂她，注意她的健康：
第一，饮食习惯。 她长期暴饮暴食，吃肉上瘾；
二是睡眠习惯，她长期熬夜，十年来基本没有睡过12点。
据国家癌症中心登记，2000年，20至30岁的年轻人中，每10万人中就有40人患上了癌症。 到 2013 年，这个数字增加了 80%。 百分之七十的人有因过度劳累而死亡的风险。 你可能还觉得癌症离你很远，但你很清楚，亚健康离你很近。 反省一下自己，你是不是也在透支自己的健康，以为自己年轻的身体出了点小病，抵抗力就过去了？
人们常说，现在最酷的生活态度就是投资自己。 每个人都希望成为一座富矿，用时间换取美貌、知识和金钱，然后用这些换来的东西投资自己，产生更大的收益。
你总想着，透支了，以后慢慢还，趁着还年轻，先挣点钱，再慢慢养。 然而，所有透支都是有代价的。 还款也是有限制的，不是想拖多久就拖多久。 如果你透支太多，你将没有机会偿还。
你总说没时间跑步，却不知道去医院排队会更久。 你担心跑步后买鞋买装备会花很多钱，但去医院看病买药又不知道自己的工资会透支多少，甚至快速流失全家人的积蓄。
小编很佩服那些日复一日坚持跑步的朋友们。 他们都有良好的生活习惯。 如果明天早上跑步，前一天晚上一定要早睡，早起跑步，所以早餐绝对不能错过。 为了不让自己的运动效果付之东流，他们在饮食上非常自律，远离垃圾食品，注意健康营养，三餐吃得相当有规律。 有时候小编很想大快朵颐一番，但是看到朋友圈里早晚奔跑的他们，还是吃的像草一样。 怎么会有人对我这么残忍？ 小编悄悄打消了邪念，去洗了两根黄瓜……
趁早睡早起，吃好早餐，多喝水，劳逸结合，保持好心情。 不要光说跑步，坚持跑步，照顾好自己的身体。 健康是最大的资本。
3、以后你一定会感谢坚持跑步，还健健康康的自己。
前段时间，我们做了一个采访。 57岁阿姨坚持跑步，终于远离癌症。 成都刘颖2014年被确诊为早期惰性淋巴瘤，看到室友因为化疗被折磨得这么惨，还以为小姑子在化疗中奄奄一息，“我才53岁，我必须接受我的命运吗？” 雪上加霜的是，柳莹决定：坚决不化疗，保守治疗。
平时喜欢跑步的她，于是做出了一个决定：在有生之年完成世界六大满贯。 “我无法控制我生命的长度，但我可以决定我生命的宽度。我这辈子从未见过外面的世界。现在如果你快死了，出去用你化疗的钱来经营一个马拉松。”
2018年4月22日，刘颖跑完了她六大满贯的最后一站——伦敦马拉松。 5 月 18 日，她拿到了诊断书，证明淋巴瘤细胞已经消失。 时隔三年半，57岁的刘颖通过吃药、打针、跑步战胜了癌症，创造了属于自己的奇迹。
在这里，你可能会质疑，小编，你把跑步的重要性夸大了太多了吧？ 但毋庸置疑的是，跑步有益于增强体质和心脏活力，提高机体免疫力，缓解内心压力，给患者积极的心态，重拾生活的希望和勇气，而且这些药物在抗-癌症过程。 很难实现，但效果至关重要。
朋友圈里的孙姐，不久前的6月30日，是她坚持早上打卡的第1000天。 2015年，因为母亲刚刚去世，她终日流泪，心情极度低落。 为此，她开始跑步。 每天早上4点30分，孙姐都会先起床给孩子做饭，一个小时后再出去跑步，大约50分钟。 跑完后，我回来洗澡，吃饭，上班。 时间很紧，也很充实。 因为早上要跑步，所以她每天晚上9:30就睡着了。
日复一日，年复一年，冬夏，1000天，累计里程8000多公里！ 坚持晨跑，让她尝到了跑步的甜头：吃药快10年没治好的颈椎病、胃病都好了，再也没有偏头痛，可以睡个好觉了晚上枕在旁边，一整天都精神饱满。 同时，她的体重也从108斤减到96斤，健康有活力。
有人说，人生有一首诗，拥有时，往往不懂； 而当我们能够理解它时，它早已不在了。 这首诗的题目是生。
只有坚持跑步的人才知道，跑步给自己带来了多少金钱买不到的东西，而跑步往往是最省钱的投资——只是一双合适的跑鞋和舒适的衣服，还有一颗想要摆脱舒适的心你能得到的是：更强壮的身体、更迷人的身材、更年轻的心态、更积极的精神状态、自信的气质、敢于尝试的勇气、珍贵的友情，甚至享受超越自我的挑战……未来，你一定会感谢坚持跑步，还健健康康的自己。
只要你张开双腿，坚持奔跑，跑步就不会辜负你，每一步都很重要。 就像刻在奥林匹亚阿尔菲斯河畔岩壁上的古希腊人的一句格言：
想变聪明，就跑吧！
想要变强，就跑吧！
想要健康，就跑吧！