陈妍希跑步没瘦一斤，反而让腿变粗了。 跑步粗腿还有这组瑜伽真的是瘦腿

陈妍希跑步没瘦一斤，反而让腿变粗了。 跑步粗腿还有这组瑜伽真的是瘦腿

陈妍希跑步没瘦一斤反而让腿变粗了。 跑步腿粗，瑜伽却让她腿变细！

娱乐圈里做健身达人的明星不在少数。 几乎所有的女明星都在为这种健身个性争论不休。 有些人在这种性格上取得了成功，比如王子文，成为瑜伽发展的最佳明星代表； 还有孙俪，就是瑜伽养生的代表。

还有陈意涵、张钧宁等跑步健身达人的代表，都是成功的典范。 不仅身材超好，体质也超好，带动了很多粉丝一起来全民健身。

不过，娱乐圈中也有一些名人。 他们在加入健身行列时，并没有选择好的方式。 不仅交了智商税，还让自己的腿越来越粗。

比如陈妍希为了健身减肥选择了跑步，但是因为跑腿越来越粗，所以放弃了跑步。

她还在微博发了一条微博，表示：跑了一段时间，体重没减，腿也变粗了。 小编觉得，这条微博的一句话，让陈妍希在健身上交了80%的智商税。

她上一次发微博跑步是在4月底，红着脸跑了40分钟，立下flag下次70分钟跑8公里。 一个月里，我们跑了几次都不敢问，但还是放弃了。

按照她的说法，跑步会让腿变粗，但是只要方法对了，还是可以瘦下来恢复原状的，所以别为了健身交那么多智商税，还是需要的要谨慎。

如何减肥瘦腿不反弹粗腿？ 在这里你必须选择瑜伽。 瑜伽不仅可以帮助你更好地减肥塑形，还可以帮助你更好地锻炼和修身。 让我们来看看！

1.前束角型

光束角姿名称：英文名Bound angle pose，梵文名意为把握和限制，Kona意为角度。

练习方法：

长坐姿，左膝弯曲，左脚脚跟紧贴会阴部，左脚脚底贴近大腿内侧，右膝弯曲，双脚并拢，脚后跟与拇指并拢并拢，吸气，直立，呼气，双腿正对着地板躺下，上半身向前弯曲。

2.侧板式

侧板式，英文名称：Side plank pose，梵文名称：。

练习方法：

侧板练习可以从斜板式开始。 准备平板支撑姿势。 全身向右上方打开，左腿在右腿正上方，双腿并拢，全身在一个平面内，臀部离地，左手向上伸直. 五指张开，指尖指向天花板。

瑜伽的姿势就是要慢慢坚持，只有坚持才会有效果。 我们今天这组pose的难度系数从高到低不等，但是只要坚持，一定能学有所成。 快点！ ！