坚持跑步好处多多，但总有人说不建议天天跑步。 是什么原因？
经常跑步可以给身体带来很多好处。 能有效帮助改善体质，摆脱亚健康问题。 因此，越来越多的人开始参与跑步。 但是，跑步经验丰富的人不建议天天跑步。 那么是什么原因呢？
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跑步对身体有什么好处？
坚持跑步最明显的好处之一就是可以帮助你减肥，降低体脂率。 每跑步半小时可以帮助消耗大约300卡路里的热量，所以只要能控制好饮食，坚持跑步，减肥效果还是非常明显的。
坚持跑步有助于促进血液循环，可以起到强身健体的作用。 经常跑步有助于提高身体的基础代谢，有助于增强身体的免疫力，增强体质，有助于改善身体出现的亚健康问题，所以长期坚持跑步的人，身体健康状况更加乐观.
坚持跑步还可以帮助改善心肺功能，增加肺活量，增加人体的摄氧量，有助于促进肠胃蠕动，对身体健康起到积极的促进作用。
坚持运动可以有效帮助提高运动能力和耐力，增强肌肉力量感，还可以帮助改善睡眠质量。 它可以帮助调节三高问题，强健关节，保持关节活跃。 同时，坚持跑步还能带来愉悦的情绪。
在运动过程中，身体会分泌一种叫做多巴胺的物质，这是一种快乐因子，可以帮助带来好心情。
坚持跑步确实可以给身体带来很多好处，但是不建议经常跑步的人。 刚开始跑步的人，如果天天跑步，会对身体造成伤害，因为刚开始坚持跑步的时候，身体素质和肺活量都比较差。 如果天天跑步，会给身体带来一种负担，达不到很好的锻炼效果。
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坚持跑步好处多多，但总有人说不建议天天跑步。 是什么原因？
坚持跑步确实可以给身体带来很多好处，但是不建议经常跑步的人。 刚开始跑步的人，如果天天跑步，会对身体造成伤害，因为刚开始坚持跑步的时候，身体素质和肺活量都比较差。 如果天天跑步，会给身体带来一种负担，达不到很好的锻炼效果。
即使是有一定运动基础的人，如果每天坚持跑步，也很可能会过度疲劳。 虽然训练很重要，但及时的休息也很重要。 如果你长时间运动，你的肌肉会受到影响。 长此以往，容易以比较快的速度减掉肌肉，但得不偿失。
所以，新手在跑步的时候，建议新手跑1歇1，或者每周跑4到5次，适时给身体休假，让身体得到充分的休息和恢复。
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及时休息会不会降低运动量？
害怕休息会降低运动量是很多人不敢充分休息的原因，但事实证明，充足的休息并不会降低运动量，还能发挥更好的运动效果。
一位学者曾经做过这样的实验。 一周训练6次的和一周训练4次的其实是一个水平，但是一周只训练4次的人在运动中受伤了。 概率较低。
结语：生命在于运动，但运动也要适度。 如果总是长时间高强度运动，会损害身体健康。 因此，在运动中也要懂得劳逸结合。 毕竟锻炼是一件比较灵活的事情。 事物。