每天早上跑步能减肥吗？

每天早上跑步能减肥吗？

每天早上跑步能减肥吗？ 2021-05-01 00:00 4979 次访问

女，34岁，有严重肥胖症状。 我想通过每天早上跑步来减肥。 每天早上跑步能减肥吗？

医生解答

谢阳春 中国医学科学院整形外科医院整形外科主任医师

每天早上跑步主要可以帮助您减轻体重。 在跑步过程中，可以加快身体的新陈代谢，燃烧脂肪热量，从而达到减肥的效果，改善肥胖多脂肪的症状。 长期运动可以达到很好的瘦身效果，让皮肤更加紧实。 平时避免暴饮暴食和过量摄入高脂肪食物。

黄林 首都医科大学附属北京安贞医院整形外科主任医师

每天早上跑步通常可以帮助您减轻体重。 每天早上跑步有助于促进身体的脂肪燃烧。 长期坚持可以达到减肥的效果。 同时，要合理控制饮食。 饮食上不要吃油腻和高热量的植物。 这些食物不利于减肥。 如果想达到快速减肥的效果，可以到当地正规医院通过抽脂的方式进行治疗。