一个跑了四年的人有什么经验？

一个跑了四年的人有什么经验？

我从2019年开始跑步，至今已经跑了四年多了。 在这四年的奔跑中，我经历过严寒酷暑，更经历过长达三年的COVID-19疫情。 因为疫情，有过短暂的中断，但我从未放弃。 可以说是经历了四个春夏秋冬。 回顾这四年的跑步，我想在这里谈谈我的经历，也算是一个阶段性的总结。

01 拥有更健康的身体

2019年之前，我从不跑步，偶尔打打球。 毕业后，我的身体越来越胖。 查体也是亚健康，中度脂肪肝，高血脂。 但是跑了几个月后，我明显感觉健康多了。 除了以上两项指标恢复正常外，我的身体素质也明显好转，爬个山坡基本不费力。

身体的抵抗力增强了不少。 去年底疫情放开控制时，我也感染了新冠病毒，但基本没有反应。 前两天是轻微酸痛，体温不到37.6摄氏度。 它恢复得很快。 . 大约十天后，我又开始正常跑步了。

02 拥有更旺盛的能量

我的主要工作通常是写提案或文章，所以我大部分时间都坐在办公室里做更多的脑力劳动。 写久了，大脑会感到疲惫，因为多想是最费精力的。 这时，大脑需要保持旺盛的精力才能长时间写作。 而晨跑运动恰恰为大脑提供了一整天的能量。 每次跑完后，我都觉得心情变好了，精力更集中了，大脑也更有活力了。 跑步就像大脑的“加油站”。 》，不仅提供了动力，还让大脑更有创造力，对于一个写作爱好者来说，简直是最适合的运动。

03 收获好习惯

这种运行持续了四年。 刚开始的时候，我还是觉得说服自己不要放弃，要早起，需要很大的毅力。 跑来跑去，我发现根本不需要谈坚持，因为每天的生物钟是从5:30左右开始的，跑步已经成为一种生活习惯，就像每天吃饭洗脸一样。

如果不是总听别人说跑步也能上瘾，事实证明还真有道理。 当你养成一个习惯，哪天你不跑步了，你会觉得不自在，不自在。

其实我发现，当你真正跑了几个月后，自然会养成一个习惯，而且这个习惯对身体和精神都有很多好处。 这简直是​​一项有利可图的投资。 因此，我也给自己定了一个小目标，就是坚持跑步，做一个长跑者。

04 建立新的生活方式

最后，我想说，通过四年多的跑步习惯养成，从以前很少运动，变成一个真正热爱运动的人，改变的不仅仅是一种行为，一种身份标签，更重要的是，我的生活方式。

将跑步融入生活，与以往的生活方式有了很大的不同。

自从养成了跑步的习惯，我不再是一个睡懒觉的人，我变得更加勤奋，更懂得珍惜时间。

自从养成了跑步的习惯，我不再是一个马虎的人，变得更加自律，自制力也更强了。

自从养成了跑步的习惯，我不再是一个焦虑的人，反而变得更加自信，更有方向去努力了。

自从养成了跑步的习惯，我不再是一个颓废的人，而是变得更有激情，更有活力。

自从养成了跑步的习惯后，我不再是一个轻易放弃的人，而是变得更加坚定，也更愿意去做长期的事情。