是否进行剧烈运动 是否进行剧烈运动

是否进行剧烈运动 是否进行剧烈运动

1.跑步被认为是剧烈运动。

2.当一个人在做一项正常的运动时，如长跑、篮球、足球、马拉松等都属于剧烈运动。

3、剧烈运动不一定指某项运动。 即便是比较剧烈的运动，如果锻炼者自身的运动强度不够，也算不上剧烈运动。 一般来说，在进行某项运动时心跳能达到每分钟130次左右时，就属于剧烈运动。

4、因此，根据心跳，锻炼者自己即使不剧烈运动也能达到剧烈运动的效果。

孤独的歌声

02-17 10:24优质作者

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