长期宅在家里，身体越来越硬？ 6 个动作让你从脚趾到手指完全伸展

长期宅在家里，身体越来越硬？ 6 个动作让你从脚趾到手指完全伸展

冬天，疫情期间，如果长时间宅在家里，不出门，不运动，很多人的身体会不自觉地慢慢蜷缩起来，身体会越来越僵硬。 这不仅不利于身体健康，也不利于提高免疫力。

所以，冬天，尤其是疫情期间在家的时候，一定要锻炼身体，舒展一下身体。 不管是原地跑，还是做健美操、瑜伽、普拉提，都很好。

今天给大家推荐6个超强拉伸的瑜伽体式，让你从脚趾到手指得到完整的拉伸，一起来练习吧：

1.三角形

2.半月

3.新月

4.侧角

5.勇士3风格

6.下犬式