夏天湿度大，喝什么茶好？

在炎热潮湿的季节，人们难免会感到自己的身体越来越沉重，沉甸甸的，就像衣服一样，晒不透。有时呆在空调房里，身体会很疲倦，甚至连吃饭都没有胃口。

在炎热的夏季，人们很容易感到湿度过大，带来不适症状。如果在空调房里不出汗，湿气就会留在体内，很难排出。想要在夏天保持旺盛的活力，不妨看看今天的分享。

水分是如何产生的

饮食因素

肉吃多了，吃的食物被污染了，运动量不够，身体阴阳交错，湿气凝滞在里面，不能正常排便。

为什么成形的大便这么少？

中医认为，脾虚便溏。中国人应该吃五谷杂粮，以肉类为主。很多人一天不吃肉都会难受。长期如此，会伤及运化水湿的脾胃。是的，脾脏受伤了，水湿不能完全运化，所以在体内蓄积。

所以，大便不成形就是脾虚，也意味着体内有湿气。

环境因素

现在，人们经常熬夜到凌晨才睡觉，睡觉前还要洗澡；人体在睡眠时，毛孔处于关闭状态，水分无法排出，体内湿气长期积聚，就会引发疾病。

外感湿邪之病，多因患者受雾、露水所伤，或衣服出汗，或下水劳作，或涉雨涉水，或住处潮湿所致。

另外，夏季是一年中阳气最盛的季节。当人体毛孔张开时，出汗是最容易排出寒气和湿气的方法。

但很多朋友开空调喝冷饮，硬生生阻止了寒湿的逸出。

如何调节湿度

1.建议先喝茶。喝茶是一种更健康、更方便的祛湿方式。你应该喝什么样的茶？

绿茶

绿茶本身不发酵，最大程度保留了鲜叶的各种物质。绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等成分，可以比较全面地保留下来。

因此，喝绿茶更有利于利尿，如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是不错的选择。

绿茶性寒。寒性体质的朋友一定要注意观察或少喝，出现反应就停止饮用。胃不好的爱喝茶的人也要注意自己的肠胃，身体不舒服就少喝或不喝。

对于正常人来说，一旦体质好转，可以考虑搭配其他茶类饮用，早上喝绿茶，下午喝其他茶类。

普洱茶

普洱茶分为生茶和熟茶两种。生茶性微凉，可以去火，但对胃的刺激较大，而熟茶则比较温和。

身体湿气重的朋友，想要祛湿养胃的同时，清淡的熟普洱茶是个不错的选择。

乌龙茶

湿重的人大多脾胃功能不好，有些人是寒性体质。这时，请选择温润养胃的茶类，如乌龙茶、大红袍、红茶等。

这些茶的特点都是茶气好，有助于行气。当然，无论哪种茶都有利尿作用。

因此，除湿功能也相当不错。

2、用艾叶泡脚或洗澡：平时可以用中药发汗祛湿。

3、用姜汁发汗：有时被雨淋湿或感染风寒时，可用热姜汁散去体内湿气，预防感冒。姜汁能有效逼出体内湿气。生姜性温，能温中散寒，健脾护胃。

4、中药祛湿：祛湿的中药有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等。

有的喜欢冬泳的人用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆熬粥，每日饮用。这些中药对于排除体内积滞湿气非常有效，同时还能健脾胃。

5、运动时出汗：运动时出汗是排湿的好方法。湿气重的人夏季不宜开空调、电风扇过多。

6.均衡饮食：平时少盐，清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰镇饮料或生冷蔬菜水果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、蟹、茄子、莲藕等，黄瓜，柿子，菠萝，梨等等。每天做菜时加入葱、姜，可以减少蔬菜的寒性。

7、保持室内干燥：阴雨天气，应关好门窗，以防潮气进入。注意防止外界湿气趁机进入体内产生湿气。