跑步、健身，如何选择合适的运动文胸或背心？ 2022年最流行的运动内衣推荐
为什么需要穿运动文胸
由于乳房没有肌肉，靠韧带和表层皮肤起支撑作用，随着年龄和外力的增加，乳房的悬韧带起着结缔组织的作用，支撑着一堆结缔组织（脂肪、乳腺)，如果拉得太频繁，就会失去弹性。 情况变得更糟，它变得越来越细长和松弛。 如果运动时保护不到位或支撑不够，可能会引起乳房韧带的不适和损伤，而损伤和下垂几乎是不可逆的，因此需要选择合适的运动方式和适当的保护方式。 普通内衣只能减震38%，而专业运动内衣可以减震74%。
运动内衣的主要功能
为女性在跑步、跳绳、健身等运动场景中提供乳房支撑，减少运动带来的冲击，避免运动带来的拉伤、磨损和下垂。 胸部固定和缓震功能，让运动员不用担心胸部起伏，身心舒畅，运动能力更上一层楼。
与普通内衣不同，运动内衣考虑到运动场景，一般都采用高性能面料，一般都是具有排汗、吸湿、速干、透气功能的面料，比如大家熟知的耐克。
运动健身已经成为年轻人的必备潮流。 运动内衣不仅是跑步、健身场景的标配，更是直接出街的酷炫选择。
如何选择运动内衣
1）运动强度等级分类
一般来说，不同强度和冲击力的运动都有相应的文胸选择，国际上一般分为三种强度。 不同的运动强度会给身体带来不同的影响。 根据不同的冲击程度和运动所需的舒适度和灵活性，文胸也分为三个级别。 您可以在文胸的产品标识上找到其影响级别。
2）杯子
这个很简单，即使在同样的环境下进行同样强度的运动，罩杯越大，需要的支撑力就越高。 A罩杯和B罩杯的MM们比较开心，大多数运动bra都能在各种运动中为你提供足够的保护。 C+的mm需要有更好支撑的中高强度产品。
3）材料
选择运动文胸时，尽量选择透气的纤维材质。 例如，吸湿排汗纤维能将人体活动中产生的汗液迅速排到织物表面蒸发，吸湿后不膨胀。 出汗时无黏腻感、不透气感、冰凉感，皮肤清爽； 莱卡材质还具有出色的延展性和恢复性，适合剧烈运动时穿着。
4）风格
按结构分，一般有连体压缩式、分体式杯式和混合式。
胸小的女生适合连体运动内衣，不易滑落，好穿。 胸大的女生不适合带吊带的运动文胸，因为对承托的要求更高。 根据自己的体型和罩杯情况选择最合适的非常重要。
根据肩带的类型，有交叉型、背心型和竞赛型。
5）运动内衣尺码选择
选择运动文胸时，尺码很重要。 这不仅与舒适有关，还与结构有很大关系。 如果您的内衣不合身，您可能得不到适当的支撑。 我应该买更紧的还是更宽松的运动文胸？ 一般来说，运动内衣和普通内衣的尺码选择是不一样的。 选择运动内衣时，可以穿比普通内衣下围大、胸围小的尺码。
建议刚开始选择运动内衣的时候，尽量去店里面谈，找到最适合自己的尺码。 合身的罩杯有助于将乳房压在胸罩壁上，这有助于减少运动时的弹跳和移位。 穿上运动文胸后，乳房应该完全被遮盖住，很少有二次乳房、紧绷、胸闷的机会。 试穿时可以做一些不同幅度的动作，观察胸部的晃动状态。
合适的运动内衣可以带来零束缚的穿着体验。 它将发挥应有的作用，帮助我们专注于实现我们的培训目标。
下胸围：文胸应该紧贴您的胸部，并且比您的日常内衣稍微紧一些。 抬起手臂时，内衣下的胸围应保持在原位。 如果您左右扭动身体时下胸围移动，则说明您的胸罩太大了。 如果胸部或背部有多余的肉，则表明您身材矮小。 胸部和文胸下的身体之间应该有一个或两个手指的空间。 如果您的手指不太适合，请选择大一号。
肩带：与胸部下方的文胸一样，肩带和身体之间应该有足够的空间容纳手指。 上下移动肩膀（同时左右移动，一次移动一侧）。 您需要确保肩带既不会太松以免从您的肩膀上滑落，也不会太紧以免限制运动。
罩杯：如果您的运动文胸有罩杯，您还需要检查合身性。 罩杯应紧贴胸部。 如果罩杯太大，罩杯顶部或腋下会有开口。 罩杯太小，胸肉会溢出罩杯顶部。 在您站立、弯曲、举起手臂和跳跃时检查罩杯是否合适。
还有一个关于合身的小tip，就是自己的胸部，跟着胸部的感觉走。 如果您在高支撑运动文胸中进行静态拉伸时感觉很自在，那也没什么坏处。 如果剧烈运动引起疼痛，无论是什么活动，都应选择支撑力更强的运动文胸。
运动文胸可以当内衣穿吗？
运动内衣可以当文胸穿，但前提是不在发育期。 运动内衣对胸部有压迫和固定作用，长期穿着可能会对发育中的胸部产生不良影响，比如前面答主提到的扩胸。 如果想将运动文胸作为日常内衣穿着，则需要选择低强度支撑的运动文胸。 为了在剧烈运动时稳定胸部，高强度支撑的运动文胸多采用全罩杯，会有一定的压力，长时间穿着会引起不适。
热门运动内衣品牌推荐
1. 耐克
耐克作为知名的女童运动品牌，在运动强度方面，耐克在其内衣上做出了很好的区分。 聚焦女性市场，可以看出她们对运动文胸的设计和品质的重视。 从市面上运动文胸的承托程度就可以看出，它们是专业的。 耐克的运动文胸设计延续了品牌风格，简约而动感。 耐克运动文胸有 XS 码到 3X 码可供选择，应有尽有。
2. Fever Mania
Fever（ ）是中国首个设计师运动服饰品牌，也是连卡佛唯一主推的新兴消费品牌。 也是成立仅6年就成为国家队服装指定赞助商的新一代中国运动品牌。
3.下
Under 是美国知名的高端机能运动品牌。 它最初服务于专业运动员。 在美国，它几乎成了专业的代名词。 Under擅长用不同的面料打造高舒适度的服装。 在运动内衣方面，可以看到支撑力高、透气排汗性好的运动内衣占了绝大多数。 Under 的运动胸衣采用自有专利面料，透气性好，即使在24度以上的天气进行运动训练，也能让身体轻松干爽。
4.洛娜简
澳洲知名女性运动品牌，由一位女性兼职健身教练创立。 它以鲜艳的色彩和大胆的设计着称，兼具美观和实用性，深受阳光女孩的喜爱。 Lorna Jane 有多种款式的运动文胸，包括适合瑜伽练习的背心式内衣，以及适合高强度运动的文胸。 其运动文胸采用独家研发的面料制成，不仅透气排汗，而且具有良好的拉伸性和延展性。 除了运动内衣，还有很多好看的运动装，每个月都会推出新品。
5.玛雅
MAIA是专为亚洲女性设计的设计师运动服饰品牌。 由欧以柔和王家印共同创立。 2016年成立于上海。