跑步减肥会反弹吗？
7 跑步减肥反弹快吗？下篇因学习原因不多见
Q：病情描述：跑步减肥反弹快吗？ 由于学习，下半身不经常运动，很胖，肉不是很紧，松松垮垮的。 既往治疗情况及效果： 想得到什么样的帮助： 跑“大腿减脂”成功后不跑，会不会很快反弹？ ？ ？ ？ ？
回答：
主治医师马百胜： 病情分析： 其实最好、最快、最根本、最健康、无副作用的减肥方法就是合理控制饮食： 1、控制热量和脂肪。 始终注意食物中的卡路里，减少脂肪肉类的摄入，增加膳食中的鱼和家禽。 2、饮食宜清淡。 少吃盐，越咸的东西越想吃。 避免加酱汁的加工食品，这些食品的糖、盐和面粉含量高，会增加卡路里。 3.经常吃水果和蔬菜。 吃适量富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。 4.均衡饮食。 指导意见：一般情况下每次跑步需要半小时以上才能减肥，需要长期坚持。 不跑，很容易反弹。 提问者的问题 2012-11-08 12:12:10 为什么会反弹？ 脂肪堆积很严重，控制食量效果不好。 回复2012-11-08 17:39:36 感觉减肥是一个缓慢的过程，需要持之以恒。 如果只是为了减肥而跑步，那会很慢。 我有个朋友是通过控制食量来减肥的。 效果不错。