长期重湿，身体会有哪些变化？这3大伤在慢慢累积

湿重是我们中医所说的。另外，在中医对人体体质的划分中，痰湿体质就是其中之一。我们经常听到有人说，身体感觉沉重，不舒服。这大部分与重湿气有关。那么人体湿气重有哪些症状呢？今天就来一探究竟！

1.头发和脸经常出油

中医有“万寒易去，一湿难去，湿粘浊，表面如油”之说。由此可见，湿气难行，而湿气特有的粘稠感往往直观地体现在人的头发和面部，具体表现为头发和面部容易出油。此外，肤色常常暗淡发黄。早上起来，眼皮经常浮肿，眼袋明显，容易长痘痘。这些都说明体内湿气重。

2、舌苔厚腻

中医讲究见闻问知。湿气重的人常感到口干、口臭、咽喉不适。此外，由于湿气粘稠，常使人感到头重脚轻、头晕目眩、昏昏欲睡。此外，舌诊一直是中医治病的重要方法。湿气重的人，舌质一般较厚，常苔厚而黄，靠近牙齿的舌头常有明显的齿痕，这些都说明体内有湿气。气更严重。

3.大便不成形

湿气重的人大便粘稠，容易粘在马桶上，又不能用水冲洗干净，身体会出现浮肿，甚至关节会出现酸痛。这些都应该引起我们的警惕。另外，女性朋友需要注意的是，一些妇科疾病还与湿气重有关。

我国南北气候差异较大，尤其是南方潮湿地区。南方的天空和雨季都是非常潮湿的月份。生活中如何调理身体才能排除湿气？以下2个方法或许能帮到你！

首先是除湿食品。在食物中，薏米、红豆、茯苓的祛湿作用尤为显着，所以在煮祛湿茶、粥或汤时都可以加入这些食物，但烹调时需要注意。脾胃功能不好的人不宜长期频繁使用。

其次是适度的运动。运动对去除人体湿气大有好处，但需要注意运动量和运动方式的选择。轻微出汗。不要选择大汗淋漓的运动，会加重人体湿气。

很多湿气重的人与其不健康的生活方式有关，比如去上班或洗完头不吹干就休息，或者运动出汗后直接淋浴。积极作用。但需要注意的是，如果湿气比较重，还是要尽早寻求中医综合诊治，多喝中药进行调理。