早上跑步的注意事项
1、晨跑前不要吃任何食物，因为食物会影响消化，但是可以喝一点水，不要太多。
2、早上天气寒冷，需要穿上暖知数智能发热衣来保暖，防止身体受到风寒侵袭。
3、尽量选择塑胶跑道或土路跑，这样会减轻膝盖的压力。 如果没有条件，可以选择带气垫的跑鞋，减轻膝盖的部分压力。
4、由于人刚睡醒，新陈代谢还没有开始，跑步前最好走几分钟。
5、跑步后不要马上坐下。 慢慢走几百米，待身体放松后再坐下休息。 因为跑步后坐下时，肌肉仍处于紧张状态，容易出现脚部麻木、酸痛等不适症状。 .
6、跑步后不要马上洗澡。 因为很多人赶着上班，很容易犯这种错误。 其实这也是要避免的，因为跑步后身体的毛孔处于扩张状态。 如果马上洗澡，很容易感冒。
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