足坛伤病处理方法大全

日期: 2023-06-08 19:02:29|浏览: 399|编号: 17405

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足坛伤病处理方法大全

足球是一项高对抗、高强度的运动。 每次奔跑、跳跃或碰撞时,都有受伤的风险。 盘点足球场上容易发生的伤病,并提供相应的处理方法。 每个踢足球的人都应该掌握这些基本的伤害技巧。

温馨提示

以下所涉及的伤病,均以充分的热身运动为前提。 没有办法完全避免运动损伤,只有预防。 防止受伤最好的办法就是赛前热身。

常见伤害

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皮肤擦伤

描述:皮肤擦伤,因粗糙物体摩擦皮肤表面而引起,是球场上最常见的损伤。 大多数受伤部位是膝盖、肘部、手臂和小腿。

几乎所有踢球的朋友都忍受过擦伤带来的痛苦。 虽是轻伤,但那种火辣辣的灼痛感,绝对让人难以忘怀。 而愈合过程中结痂带来的不便,让你不想回忆。

处理方法:将碘伏直接涂在小面积擦伤处,俗称“红药水”或“紫药水”。 这里推荐使用喷剂,可以缓解一定的疼痛,还可以消毒。 如果是大面积擦伤或者擦伤部位有污染,应该去看烧伤科,需要换药包扎。 (没错,就是烧伤科)

误区一:有的球友会马上用云南白药擦伤处,这是不正确的方法。 在受伤一天内使用可能反而会增加局部肿胀或加重疼痛。 二是有伤口(即皮肤破损流血)时不要使用,以免引起局部感染。

误区 2:立即在伤口上贴创可贴。 擦伤处应暴露治疗。 创可贴不利于伤口分泌物和脓液的引流,反而有利于细菌的生长繁殖,容易引起伤口发炎甚至溃疡。 而且贴起来也很容易,撕下来就知道有多疼了。

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碰撞扭伤

描述:典型的外力造成的闭合性损伤。 伴有肿胀、淤青和疼痛。 常见脚踝、小腿、大腿肌肉等。

如何处理:受伤后应立即休息,保护受伤部位,并在48小时内冰敷治疗。 建议使用云南白药或冷媒喷雾。 48小时后热敷治疗,适当按摩受伤部位。 如果受伤部位恢复正常,但仍感觉无法剧烈运动,就需要就医,继续进行针灸、推拿等康复治疗。

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击中要害

这个不用过多描述,想想都心疼。相信没有几个人能幸免于这场球的悲哀

处理方法:一般来说,球被击中后,会反射性地向上收缩。 所以,如果打击不是很严重,作为现场应急救援措施,建议摇动绳索,蜷缩在地上(也就是在地上打滚。和命根子相比,脸真的不行),然后用手摇晃它。 . . 稍稍松了一口气后,原地反复蹲跳,尽量转移注意力。

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抽筋

描述:肌肉僵硬和收缩,伴有疼痛,导致无法弯曲或伸展受影响的区域,通常在小腿的腓肠肌区域。

抽筋是草根球场上最常见的伤害之一。 抽筋的原因有很多,比如寒冷、电解质流失过多、肌肉连续快速收缩、疲劳等。

应对方法:反方向牵拉抽筋的肌肉,俗称压腿,揉捏按摩。 缓解后立即休息,避免继续运动,补充水分,饮用电解质饮料。

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受伤的脚趾和指甲

不要低估轻伤。 一些球员因为这次伤病已经选择退役很长时间了。

描述:踩踏或挤压导致脚趾和脚趾甲受伤。 常见于大拇指。 疼痛难忍。

造成这种伤害的方式很多,被踩、被撞、穿不合脚的运动鞋、不注意足部卫生、不剪脚趾甲或剪脚趾甲不当。

处理方法:如果伤口有流血,用水冲洗干净,在伤口上涂聚维酮碘,保持受伤部位干燥,用无菌纱布覆盖,加压包扎。 如果发展成甲沟炎,要马上去看皮肤科医生,严重的还需要拔甲手术。

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肌肉拉伤

描述:拉伤部位肿胀,剧烈疼痛,肌肉痉挛和僵硬,无法移动。 最常见于腘绳肌。

肌肉拉伤的原因有很多,包括准备不当、肌肉弹性和力量差、疲劳或超负荷、动作过度或粗暴、低温、高湿、动作不规则、突然被动过度拉伸等。 肌肉拉伸、突然用力过大等。如果怀疑自己拉伤了,可以根据描述入座。

处理方法:肌肉拉伤类似于肿块肿胀,属于闭合性损伤。 前期采用冷敷加压包扎的方式进行治疗,同时将受伤的肌肉置于放松的位置。 视情况在 24 或 48 小时后开始按摩。

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脱水、中暑

在夏天,甩开你的胳膊踢腿。 在气温很高的情况下,剧烈运动很容易导致脱水、中暑等症状。

描述:日晒会导致体温升高、头晕、口干,严重者甚至会昏迷、晕厥。

如何处理:迅速将伤员转移至阴凉处平躺,避免磕碰,按摩四肢。 用物理降温的方法,用冷水泼在他身上,而不是泼、泡。 取咸饮,捏任中穴。 为保险起见,康复后应立即就医,以免留下后遗症。

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运动时腹痛

在学校考800米的时候,肚子疼的感觉还历历在目。 这种腹痛太常见了,但到目前为止,我们还不知道原因。

描述:一开始一切正常。 继续运动后,肚子开始痛了,而且越来越痛。 有些人会出现绞痛,不能直立。

处理方法:痛是这样的,先休息吧。 揉搓疼痛部位并轻轻按摩。 深呼吸几次,然后热敷疼痛的腹部。

注意:饭后1.5小时后,允许剧烈运动; 不宜过饱或过饿; 不要喝太多水。

罕见的伤害

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膝伤

十字韧带、半月板

膝盖是人体中最复杂的关节,也是最容易受伤的地方。 加速、短跑、跳跃、急停、转身,包括步行和跑步,通常都会对膝盖造成压力。 您必须熟悉十字韧带和半月板等术语。

人体膝盖的结构,C罗因为十字韧带的伤病已经两年没有出场了。 并因后遗症告别足坛。

对于职业球员来说,这种伤病的发生比较多,因为他们有很大的力量和速度,而且在场上有粗暴的犯规。 在业余比赛中,除非有意识犯规,否则这种现象是不容易发生的。 当然,也有一些倒霉的是自己受伤的。

孙继海左膝十字韧带受伤时的情况。 这次伤病让孙继海缺席了一年的比赛。

该怎么办:膝盖受伤会伴有疼痛,疼痛的强度取决于受伤的严重程度。 有的人受伤后还能坚持游戏半小时。 如果怀疑膝盖受伤,请立即将膝盖弯曲 150 度休息。 如果没有好转,去医院拍个X光,核磁共振。 一旦确定了损伤,就需要进行手术。 恢复过程极其漫长,从5个月到1年不等。 对于业余选手来说,基本等同于退役。 心理阴影远大于身体创伤。

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断裂

骨折在职业比赛中很少发生,在业余足球中遇到的概率也不高。 但为了以防万一,如果以后你或其他人遭受了类似的伤害,你还是需要掌握基本的应对措施。

如何处理:如果发生这种情况,请尽快拨打紧急电话。 不要试图移动伤者,不要抬起、搬运、推动、滚动伤者,不要四处张望,给伤者足够的空气,以免伤者休克。 接下来,保护伤口免受二次伤害。 如果条件允许,可以做简单的固定保护措施。

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这基本上是一个医学新手能做的,安抚伤者,耐心等待专业人士的到来。 如果是开放性骨折,手不要触摸伤者的患处,以免发生骨髓炎。

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跟腱断裂

贝克汉姆因左跟腱断裂缺席南非世界杯

混混打起来的时候,会说“我扒了你的腿筋!” 这里的腿筋指的是跟腱。 跟腱是人体最粗的肌腱。 人们依靠这条强壮的肌腱来行走、奔跑和跳跃。 如果跟腱完全断了,就没法走路了。

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突然用力的踩踏和跳跃,运动时突然的停止和转身,瞬间突然用力,很容易将跟腱猛烈拉扯,造成跟腱断裂。 跟腱断裂时,会有被石头砸中的感觉,阵痛,跟腱凹陷处可直视,脚后跟抬不起来。

怎么办:如果跟腱断裂,受伤的人通常可以跛行,应该立即去医院。 治疗选择分为手术和非手术。 非手术治疗有点像治疗骨折,打石膏,抬高患肢,但屈光率高。 手术治疗包括缝合、重建等,恢复期约需6-12个月。 对于业余选手来说,也是基本挂靴的节奏。

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昏厥、猝死

不用过多描述,职业足球和业余足球都有案例,而且是球场上最极端的伤病情况。 因有生命危险,涉及专业治疗知识,治疗方法按部就班详细讲解,非医务人员谨慎操作。

方法:

1、呼叫伤者,查看情况,观察其是否神志清醒;

2.让别人拨打紧急电话;

3、防止舌头吞咽窒息,消除呼吸道阻塞;

4.两次口对口人工呼吸,嘴巴张不开,擤鼻涕;

5、用力快速按压胸部三下;

6、重复第4步和第5步,吹气频率为16-18次/分,胸外按压频率为80-100次/分。

CPR 在紧急情况下挽救生命,每个人都应该知道

以上就是在足球场上可能出现的伤病以及相应的处理方法。 既然伤病没办法避免,那就掌握这些伤病的常识吧。 当你遇到这些伤害时,你可以帮助自己,也可以帮助别人。

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