什么是正常跑步心率（normal running heart rate）
大家好，乐天来为大家解答以下问题。 跑步心率的正常值是多少？ 很多人不知道跑步心率的正常值。 我们现在就来看看吧！
1、正常跑步心率为110-120次/分。
2、由于跑步时运动量增加，心率会出现一定程度的增快，往往高于正常心率。
3.但随着跑步结束，经过缓慢的休息，心率会慢慢下降，恢复正常。
4、正常静息心率为60-100次/分钟。
5、如果跑步时心率快于每分钟140次，容易出现心动过速。
6、因此，最好以慢跑等有氧运动为主，减少百米短跑和剧烈跑的时间，以免增加心脏负担。
7、跑步后要多喝水。
8、不要用冷水洗头或洗澡，以防感冒。
本文到此结束，希望对你有所帮助。