用运动改变你的健康
长期运动会给我们的生活带来哪些变化？
知乎网友是这样回应的：
自从坚持每天慢跑5KM后，多年的胃病得到了治愈；
坚持锻炼后，我找回了自信，走出了失恋的阴影；
每天坚持跑步，睡得更好，精神状态也变好了；
跑过几次马拉松后，我不再害怕任何困难；
除了让我们拥有更健康的身体，运动还可以改善我们的心态和情绪。 身体好了以后，第一感觉就是心情也变好了。
古语有云：流水不腐，铰链不动。
人体也好比一湾水，只有让它流动，才能迸发出活力。
耐克创始人菲尔·奈特曾说过：我坚信，如果人们每天坚持锻炼，世界将会变得更美好。
坚持运动是改变自己最好的方式。 它不仅可以改变容貌，增强体质，还可以改变心态，清除烦恼，让人心情舒畅，精力充沛。
坚持运动可以让我们通过改变身心健康来改变自己。 因此，再忙也不要忘记保持锻炼的习惯。
要知道，你流下的每一滴汗水，你迈出的每一步，都会激活你体内的能量，缓解你的压力。 运动时分泌的多巴胺可以增加幸福感，让你更加乐观积极，充满活力。 强身健体，自信面对生活。
从现在开始，通过锻炼改变您的健康。