跑步的作用是不能和同龄人一起变老

很多不运动的人，看到朋友坚持跑步，往往会觉得很奇怪。

他们喜欢问跑步者：跑步能当饭吃吗？

答案是不！

如果你不能吃跑步，你为什么还要跑步？

其实道理很简单，我只说五点。

1、跑步：可以改善睡眠质量

每天慢跑30-40分钟，对提高睡眠质量很有帮助。

2.跑步：可以帮助减肥

慢跑不仅可以缓解人们的心理压力，还可以降低血液中的糖原含量，抑制胆固醇，同时平衡胰岛素，有利于保持好身材。

3.跑步：可以增强抵抗力

慢跑可以提高身体的基础代谢，帮助跑者增强抵抗力。

4、跑步：能让人快乐

坚持跑步可以延缓身体衰老的荷尔蒙，让身心得到放松，甚至气色皮肤的状态也会越来越好。

5、跑步：可以预防多种疾病

坚持跑步可以有效预防癌症、老年痴呆、抑郁症、糖尿病等急慢性疾病，有益于健康。

其实前五点可以用一句话概括：

跑步不能吃

但坚持跑步可以让你多吃几年

其他事情可能会骗你，

但是锻炼永远不会！

只要你运动，你一定会有所收获。

亲，加油！