早上跑步好还是晚上跑步好？ 晨跑有什么好处？

早上跑步好还是晚上跑步好？ 晨跑有什么好处？

早上跑步好还是晚上跑步好？

经过一番研究，晚上跑步还是不错的。 因为颗粒物是在早上和前一天晚上上升到空气中的，所以早上的空气漂浮造成的空气颗粒物会相对多一些。 其中一些颗粒物是不良因素，会影响我们的呼吸系统疾病。 相对而言，早上跑步不如晚上跑步。 我们可以吃饱后跑步，晚上休息30分钟，或者晚上4-5点跑，跑完再休息。 吃晚饭。 这个相对好一些。

晨跑有什么好处

晨跑最明显的好处是增强体质，锻炼肺活量，改善精神面貌，提高机体免疫功能，适量减肥等等。 做任何事情都要有学位。 晨跑时需要注意。 如果出现明显心慌、胸闷症状，应合理休息。 如果休息后症状仍无明显缓解，甚至加重，应及时到医院进行相应的检查和治疗。 而且在跑步的时候，要避免一开始就用力跑，容易导致肌肉拉伤等情况。