跑步多长时间可以减肥

跑步多长时间可以减肥

问跑步多久能减肥2020-05-15

描述：

跑步多长时间可以减肥

A

潘宇 广西壮族自治区人民医院营养科副主任医师 三甲

医生回答说：

跑步半小时左右减肥就可以达到减肥的效果，因为在跑步的过程中，身体的热量和脂肪可以快速有效的消化掉，从而达到减肥的效果。 如果跑步时间比较短，体内的脂肪还没有开始燃烧，结束跑步意义不大。 如果长时间跑步，也会对身体造成一定的伤害。 因此，在运行过程中一定要控制好时间。