每天晚上跑半小时能达到减肥的效果吗(Can running an half hour every night look weight)
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一、病情分析:每晚跑步半小时,可以起到一定的减肥作用。
2.不过,光是这个半小时的活动,效果并不是特别明显。
3、最好配合饮食控制来调整。 除了保证人体正常生理活动所需的能量外,还要适当控制饮食。
4、少吃甜食,少喝碳酸饮料,晚上少吃夜宵。
5、一般来说,减肥可以通过控制饮食和适当的体育锻炼来实现。
本文到此结束,希望对你有所帮助。