虎扑跑步上班 PUMA 24 小时训练 PUMA No excuses 24 小时挑战

从2005年春天开始，我决定早起跑步锻炼身体。那时候主要是觉得自己的身体素质在变差。工作时经常头痛、腰痛、腰痛。那时候的我肯定是处于亚健康状态，每天都希望能找到快速治愈的方法，让自己好受一些。也许正是这种不断的渴望，让我偶然想到了运动。当我第一次开始早上跑步时，我强迫自己去做。出门跑步、看到晨练的，大多是40岁以上的人，年轻人很少。那时，我的身体状况很差，跑了几十米就上气不接下气了。生怕别人笑话我太“无能”，所以经常在人少的地方偷偷锻炼。晚睡已经成为一种习惯。改变习惯确实是非常痛苦和困难的。由于睡眠不足，很长一段时间都觉得很累。尤其是心情愉快的时候，加大运动量，肯定会觉得一整天都没有精神。不行，身体就是这样，所以锻炼就是三天打鱼两天晒网，一周坚持两三天就可以了。我看过一篇文章，说只要每周锻炼三天，每次半小时，对身体非常有益。我相信这些原则，而这些原则只是给自己一个休息的借口。这说明我当时还是很懒惰的。冬天练习三个九，夏天练习三天。原来的我，肯定和这个词没有关系。夏天太热，冬天太冷，怎么爬起来跑。

春季和秋季全年举办活动。那时，我经常有幻想，幻想着可以找到一项既能锻炼身体又不会累的运动。知道我们中华武术博大精深，我萌生了学习太极拳的念头。于是我从网上下载了24式太极拳教学片，从头学到尾。真的很棒。一月学完，还能打。我暗暗惊喜，“我也可以打太极了”，有一种成为武林高手的感觉，心里满满的。喜悦。所以，早上起床后，我就停止跑步，打打太极拳，既不累又有趣。但随后出现了一个问题。因为我太专注于太极拳，影响了我的正常生活。我妻子抱怨我。（当时真的没想到，后来才知道有的武术和气功练习书至少要禁欲三个月。） 2005年9月，女儿上一年级，早教时间是不可动摇的。早上的时间少得可怜。最后，我狠了心，放弃了太极拳。我改成了跑步。当时我就想，能跑多少就跑多少，运动就好。几个月后，我开始感觉到自己的身体，不再头痛和脑热。偶尔加班到很晚，第二天就算没补觉，精神也相当好，心情也越来越好，对待事情的态度也变了。 2006 年，我继续在早上跑步，大约每周四五天。 2006年冬天，一场流感席卷而来，难逃一劫。我记得主要症状是喉咙痛，持续发烧，持续咳嗽。

我也没有逃过病毒的攻击。我的扁桃体肿得像枣子。我吃药，打针，输液。我尽我所能，但没有任何改善。那段日子，我真的觉得世界末日要来了。后来，只好又想到了气功。于是，在隆冬时节，我不到5点30就起床，到南边的树林里找了一块空地，练起了气功。这是我大学时练的气功，治虚证比较有效。练了一个月，不知道是药的作用还是气功的作用，病才渐渐好转。坚持练了一段时间，正是最冷的时期。刚刚停下来。今天春节假期还没结束，天气转暖了，我下定决心继续晨练。这一年，我坚持得很好。我每天早上5:30之前起床出去跑步。孩子上学的时候，我只会跑半个小时。周六周日，孩子不在学校的时候，我会跑的时间长一点。现在是暑假，女儿不上学，所以早上的时间比较多。跑完了，再去练武，神清气爽，舒服极了。哈哈，运动真好。